Ето как симптомите на ADHD могат да се променят с напредване на възрастта

В допълнение към околната среда и генетиката-nwogwugwu казва, че има и някои избори за начин на живот, които могат да влошат симптомите на ADHD. Помислете: Липса на упражнения, ядене често или ядене на прекалено много обработена храна, прескачане на закуска, разхвърлян дом или офис, получаване на прекалено много време на екрана или не регистриране на достатъчно сън.

Но дори и да живеете възможно най -оптимално, Nwogwugwu казва, че възрастните с ADHD могат да изпитат колебания в своите симптоми във времето, особено влошаващи се по време на прехода на менопаузата. Всъщност ново проучване на 2700 пациенти установи, че по -голямата част от жените и мъжете с ADHD изпитват съответно своите най -тежки симптоми по време на менопаузата и андропаузата.

„Хормоналните колебания по време на менопаузата играят ключова роля и са причината номер едно, което хората изпитват тежки симптоми на ADHD. Тези колебания влияят на мозъчните химикали, за да предизвикат нарушения на настроението като тревожност и депресия, които могат да се появят заедно с ADHD и да влошат ситуацията “, обяснява Nwogwugwu. „Не е рядкост хората да изпитват затруднения при фокусиране, раздразнителност и ниско настроение по време на менопаузата заедно с депресията и тревожността.”

Освен този жизнен период, цялостният ADHD обикновено не се влошава с възрастта, казва Nwogwugwu. И всъщност, с правилната подкрепа, информираност и стратегии за управление, възрастните с ADHD могат да се научат как да се справят по -добре с предизвикателствата на ADHD, така че да е по -малко въздействащ, отколкото може да е в по -младите години.

„Като цяло симптомите са различен в зряла възраст, но не се влошават с възрастта “, отбелязва тя. „Възрастните също имат повече ресурси и умения за справяне, за да управляват симптомите си, тъй като остаряват.”

Как ADHD се различава при жените

Nwogwugwu казва, че в момента значително повече биологични мъже са диагностицирани с ADHD в сравнение с биологичните жени. Това несъответствие обаче не е непременно, защото мъжете са по -склонни да имат ADHD. Просто симптомите на ADHD често се появяват по различен начин при жените, отколкото „класическите ADHD“ симптоми на мъжете.

„Мъжки ADHD е по -вероятно да бъде представен външно, докато женските симптоми на ADHD често са интернализирани и следователно не са толкова забележими“, обяснява nwogwugwu. „Съвременната оценка все още се фокусира върху външното поведение, тъй като ADHD за първи път е дефиниран въз основа на поведението на хиперактивни момчета.„Това означава,.

Съвети за управление на ADHD за възрастни

Ако чувствате, че вашият ADHD е по -труден за управление, отколкото беше, когато сте били дете, не се отказвайте. Има различни начини, по които можете да поемете отговорност за вашите симптоми.

„Лекарствата, базирани на доказателства, и психотерапията могат да помогнат за управлението на ADHD, но има и ефективни стратегии за поведение, които могат да насърчават управлението на симптомите в момента“, казва Nwogwugwu. Тя казва, че петте оптимални стратегии за контрол на ADHD включват:

• Да се ​​организира
• След рутина
• Правейки големите задачи по -управляеми
• Минимизиране на разсейването
• Зачитане на вашите граници

Ако имате затруднения с управлението на симптомите на ADHD за възрастни или имате притеснения, че може да имате недиагностициран ADHD за възрастни, говорете с вашия доставчик на здравни грижи. Те трябва да могат да ви получат необходимата подкрепа и да ви помогнат да намерите най -добрите начини за управление на вашите индивидуални симптоми, но те се показват за вас.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.