Ето как олимпийският скиор Линдзи Вон остава във форма, докато пътува

Трудно е да си представим шампиона на ски спускане Линдзи Вон, който е по -впечатляващ на хълма. Тя е най-декорираната жена в историята на алпийските ски, в края на краищата-и най-успешният американски състезателен скиор досега, с четири общи титли на Световната купа и олимпийски златен медал. Тя дори е направила официална оферта да бъде разрешена да участва в състезанието за мъже на Световното първенство през следващата година.

Този вид умения и скорост не идва чрез чиста амбиция или генетика сами--тя тренира трудно. Като четири до пет часа на ден трудно. Работата е основно животът на Вон, когато тя не се състезава, но не би го имала по друг начин.

Този вид умения и скорост не идва чрез чиста амбиция или генетика сами--тя тренира трудно.

Тъй. (Вон нарича себе си Pinky.) Тейцичната им рутина за фитнес започва от 7 a.m. и включва 2 1/2 до 3-часова тренировка, последвана от протеинов шейк, дрямка, обяд, втора тренировка, физикална терапия, вечеря и легло. Но тя е на пътя осем месеца в годината, което означава, че рутината й трябва да бъде сериозно на място.

Нейният постоянен приятел за пътуване? Theraband's Clx. (Тя също винаги носи различни групи за съпротива в раницата си за хълма.) „Особено правя много глуте удължаване на краката, за които тя казва, че активира всички мускули около ставата, за да го защити. Особено обича да пъхне краката си в джобовете на групата за диагонални повдигания на задните крака, които според нея са насочени към горната част на глутета за повдигане и оформяне. Нейният лозунг: „Върви се или се прибирай вкъщи.”

Докато е в хотелските стаи, Vonn работи и в ядрото си. Плачките са ход, с групата CLX над гърба и около раменете и ръцете й в контурите за допълнителна съпротива. „Можете също така да правите странични дъски и да достигнете с него на ръцете си. Те са лесни, но ми харесва да съм креативен. С Core можете буквално да измислите всичко “, казва тя. Що се отнася до повторенията, мега спортиста казва,.

Подобно на Vonn, Model Behati Prinsloo също опакова съпротивителни групи за тренировки за пътуване. Ето 9 навсякъде упражнения, които можете да направите със собствените си.