Това е 11-минутната без пласт, няма основна тренировка, която нашите зрители продължават да се връщат към

„Всичко това е за бавно и контролирано движение“, казва О'Карол.

Тя обяснява, че ходовете работят с бавно потрепване на мускулни влакна. Това е част от мускула, отговорен за изграждането на издръжливостта и стабилността на тялото ви. И тъй.

„Не става въпрос за получаване на повторения, а за поддържане на издръжливостта, поддържането на мускулното напрежение във времето, докато стигнете до момента, в който този мускул… започва да се разклаща“, казва тя.

Това не означава, че можете да се откажете от добра форма. През цялото видео O'Carroll подчертава, че винаги трябва да се връщате към първата версия на хода, ако се окажете, че се измъкнете от позата, докато мускулите ви Quake.

„Това е формата над егото в Studio Qila“, казва О'Карол. „Всичко е в това да слушате тялото си, да намерите предизвикателството, но позволявайте на себе си да приемате тази модификация, когато тялото ви се нуждае от това.”

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.