Това е най -важният въпрос за вашето психично здраве, който трябва да си зададете днес

Важно е да помислите, каза Мина, защото ви принуждава да мислите за психичното си здраве и благополучието холистично. „Що се отнася до моето психично здраве, що се отнася до моите системи за подкрепа, когато става въпрос за работа, що се отнася до всичко в живота, какво трябва да се чувствам подкрепен?„Тя предложи като области да започне мозъчната атака. Като признаете, че вашите нужди се променят (и мислите чрез тези нужди), вие сте по -способни да идентифицирате какво да правите, за да се обърнете към тях. Някои дни това може да означава да намерите някой, с който да говорите за вашите страхове и тревоги. Няколко дни може да се обади на болен ден (ако е възможно) по време на работа или да поставите по -твърди граници с роднина, който постоянно ви причинява стрес.

Като си задавате този един въпрос редовно, дори ежедневно, това може да ви помогне да запазите тази битка във вас. И както за непосредствена, така и за дълготрайна промяна, това е жизненоважно.