Това е живописният маршрут на Чикаго, който ще ви направи дългите тиражи

Продължаването на бягане винаги звучи като най -добрата летна тренировка на открито, но мотивацията да завържете маратонките си (и всъщност продължете да бягате след като започнете) може да бъде оскъдна, когато се чувства като фурна там.

Ако сте от онези хора, които ниски ключове ужаси Първите 10 минути от вашето бягане, Холи Костер, инструктор на Bootcamp на Бари и управляващ обсебващ, напълно се чувстваш. Ето защо тя споделя своите съвети за превръщането си.

От красивия парк Буена и по пътеката на езерото в Чикаго до зоологическата градина на Линкълн Парк, тя ни прави стъпка по стъпка през обичайния си цикъл на седем мили (който можете да се проследите в картата по-долу).

Също сред нейните дългосрочни основи? Нейните асици Cumulus 20s Sweaks, които са подредени с ударно-абсорбиращ гел, помагайки на краката й да се чувстват също толкова свежи след седем мили, колкото и след разходка по реката.

Стартирайте Чикаго карта

Гледайте видеоклипа, за да видите къде нейният панорамно маршрут я отвежда-и пазарувайте погледа й по-долу.

Пазарувайте външния й вид

Купете сега Asics Gel-Cumulus® 20 $ 120 Купете сега Asics Cool Capri $ 65 Купете сега ASICS вентилационен резервоар $ 35 Купете сега ASICS Performance Perforty Sports Bra $ 45

В партньорство с ASICS