Този „фитнес зала за психично здраве“ иска да подобрите своята „емоционална фитнес“

Как двамата се сте се свързали и решите да си партнирате заедно?

Емили Анхалт, Psyd: Всъщност се срещнахме в Twitter преди много години. Алекса планираше да направи изскачащо психично здраве. Тя получи идеята за изскачащото разходка из Ню Йорк и виждайки всички места, които хората могат да отидат за подобряване на физическото си здраве, като SoulCycle, Equinox и 24-часов фитнес, но когато става дума за терапия, всички офиси на терапевтите бяха скрити далеч. Идеята й беше, как изглежда да има еднакво приветливо пространство за психично здраве?

Тя започна да съставя изскачащ прозорец, но искаше перспектива на терапевт, така че тя се обърна към мен в Twitter. Сглобихме главите си, за да разберем как можем да направим изскачащите прозорци наистина успешни, правейки 10 от тях в цялата страна. На изскачащите прозорци можете или да бъдете сдвоени с терапевт за сесия един на един, или да присъствате на клас, домакин на мен. Шестдесет процента от хората в крайна сметка се придържаха към терапевта, с който бяха съпоставени при изскачащия прозорец. Те бяха наистина успешни и тогава наистина бяхме на път за състезанията.

Как решихте на какво трябва да се съсредоточат класовете на COA?

EA: Аз съм клиничен психолог от 11 години и винаги съм се интересувал конкретно как изглежда да работите върху психичното си здраве, когато сте високо функциониращи и се справяте добре, но искате да изградите своята устойчивост, така че да сте по -добре в състояние да можете боравий с каквото и да ви хвърля животът. Когато бях в училище, направих голям изследователски проект, интервюирайки 100 психолози за това, което е необходимо, за да може някой да бъде емоционално здрав. От това изследване се появиха седем черти Емоционално здрави хора са склонни да имат: самосъзнание, съпричастност, внимателност, любопитство, игривост, устойчивост и комуникация. Така че учебната програма на COA се основава на тези седем черти.

Какво може да очаква някой, когато посещава клас? Как е?

EA: Най -големият ни приоритет беше да направим класовете много опитни, така че някой да не се говори само за 90 минути. Класовете са структурирани с формат за учене-упражнение-дискусия. Първо, терапевтът, който ръководи класа, преподава рамка [свързана с една от седемте черти]. Тогава хората влизат в стаи за разбиване с други хора, което е място за споделяне на вашите собствени борби, както и да чуят други хора. След стаите за пробив, терапевтът води дискусия за това, което се появи за различни хора. Представяме идеи и информация и след това помагаме на хората да разберат как изглежда в живота им и техните уникални обстоятелства.

Как да се уверите, че пространството се чувства в безопасност, така че хората да се чувстват насърчени да споделят?

EA: Изискваме хората да включат камерите си, защото е много да поискат някой да бъде уязвим, да се взира в някой, който всъщност не е там. За хора, които не се чувстват удобно да са на камера, ние предлагаме различни видове класове: въпроси и както с терапевти по конкретни теми и хората могат да споделят своите коментари и въпроси в [Zoom In-Meet Chat]. Така че това е един от начините хората да изпробват клас, когато все още не са готови да скочат докрай. Но след като се присъедините към класовете, това, което наистина се опитваме да кажем, е, че няма нищо лошо в това да работиш върху себе си по този начин; Не е нужно да е тайна. И хората наистина са много подкрепящи и прекрасни един за друг.

Am: Хората също си взаимодействат по малки начини, преди да се преместят в стаите за пробив. Например, от тях са помолени да споделят просто името си или как се чувстват в полето за чат Zoom. И ние също имаме интерактивни анкети. Така че има малки начини, по които хората се отворят, преди да се преместят в по -интензивните въпроси.

Основно вдъхновение за COA беше да създадете пространства, които са толкова приветливи и смели като фитнес студиа, а не скрити далеч. Как си представяте физическите COA пространства, които изглеждат?

Am: Когато хората влязат в пространство на COA, ние искаме те да се чувстват сигурни и удобни, но също така и да са подобрени от това как може да се чувствате, когато ходите в SoulCycle. [Цялостното усещане] е модерно и свежо. Също така, всяко студио ще бъде на приземния етаж, защото за нас е важно, че те са видими и приветливи, точно като витрина. Ще има и кафене и салон на общността отпред, както и пространство в класната стая. Ще има кабинет на терапевта отзад, защото терапията все още ще бъде частна и поверителна. Надеждата е, че хората ще вземат клас и след това искат да се мотаят в кафенето и общественото пространство след това, може би за чаша чай с други хора в техния клас или просто да седят и да спират списание.

Това е невероятно. Хората ще искат да се мотаят там през цялото време!

Am: Надявам се! Толкова сме развълнувани от бъдещето на COA.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.