Този фитнес аксесоар за старо училище е MVP с нисък ключ

От този ден забелязах много повече от просто ползите от плячката от използването на тежести на глезена. И един по -специално все още взривява ума ми? Че чрез всички тези движения също се появи някаква сериозна основна дефиниция в прословуто трудно тонните коси-нещо, в което никога не съм виждал много промяна, без значение колко велосипедни хрупки съм направил. Според главния треньор на Modelfit Javi Perez (известен още като рицар на моето дупе в блестяща броня!), има просто обяснение за това и множеството други промени в цялото тяло.

Перес казва всяко движение. „Тежестите на глезена работят, защото ви дават информираност за тялото. Тъй. „Например, огънат крак, изпънат от тазобедрената става на 90 градуса, ще се почувства по -очевидно и умишлено с тегло на глезена, за разлика от него без него."

Поради това той казва,. Те ви помагат да намерите тази загубена връзка, карайки ви да се движите „ефективно, през пространството, с съпротива“, обяснява Перес. Плюс това, тъй като те ви напомнят къде е краят на крайника ви, той казва, че сте по -добре да ангажирате правилните мускули по време на движенията си. Това е нещо, което веднага забелязвам всеки път, когато ги сложа. Дори и с нещо толкова основно като пожарните хидранти, усещам, че мускулите ми работят точно толкова в коките си, колкото в дупето си.

И така, докато малкото количество добавено тегло определено помага да се тонизира тялото ви самостоятелно, истинската магия на тежестите на глезена е как те променят движението ви към по -добро. Когато ангажирате правилните мускули, ще видите по-добри резултати-и вероятно затова са работили толкова добре за мен, противопоставящи се на милиарда други неща, които съм опитвал в миналото. Плюс това, нека бъдем честни: Бих отделила 20 минути, но все още е приятно тежест на глезена дори над един клек всеки ден.

Като цяло, вероятно се разбира, че ще ценя двойката си тежести на глезена до края на вечността-и да, това вероятно означава да стана част от гореспоменатия пешеходен отбор на мола за приблизително 50 или повече години. #Noshame

Ето 9 задължителни продукта, за да донесете топлината на вашите летни тренировки. Или разберете колко протеин трябва да останете силен след тренировка.