Тази бърза поредица от Lunge от треньора на Ариана Гранде работи всеки ъгъл на долната ви част на тялото

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?utm_source = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = 1ACVQJDCUFAQE

И така, как да извлечете ползите? Според Pasternak ще изпълнявате четири основни Lunges-включително, включени напред, задните дробове, страничните удари и Curtsy Lunges-on всеки крак в реда, показан във видеото по-горе. Може да не изглежда супер сложно, но и двата крака със сигурност ще се чувстват колебливи до момента, в който приключите.

Извакнете ръцете си само за 10 минути с тази тренировка за съпротива. Или опитайте тренировка за цялото тяло на Трейси Андерсън, която отнема само шест минути от деня ви.