Тази проста салатна превръзка се бори с възпалението и насърчава дълголетието само с 6 съставки

Чесънът (представен в техния сос) е ключова съставка за дълголетие, тъй като е свързана с понижаване на възпалението и намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания. Освен това е пълен с витамини, включително витамин В6, манган, селен, витамин С, желязо, калий и мед, които поддържат когнитивното здраве, засилват имунната система и работят за поддържане на нивата на кръвната захар стабилно стабилно. Неслучайно, това е един от най -популярните билки гръцки столетоци ядат за дълголетие.

Гледайте видеото по -долу, за да научите повече за ползите за здравето на чесъна:

Всички тези предимства са твърде добри, за да се прехвърлят, нали? И като бонус наистина отнема само две минути. По-долу е рецептата за тази проста, одобрена от синя зона салатна превръзка:

Лимон тахини билков сос

Добива 4 порции (около 1 чаша)

Съставки
1/2 чаша тахини
1-2 скилидка чесън, кайма
Сок от 1 малък лимон
1/2 чаша бадемово мляко
2 с. Л. Нарязан копър
Морска сол на вкус

1. Разбийте всички съставки и сервирайте. Пази в хладилника за една седмица.

Вземете по -здравословни идеи за рецепти в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.