Това Twofer упражнение работи на абс и дупе с едно движение

Продължавайте да удължавате крака си, докато не е успоредно на пода. Ако нямате мобилността, за да получите крака си толкова високо, Руп казва да го повдигнете възможно най -високо. Това е един представител. Руп предлага да направите 25 до 35 повторения от едната страна, преди да превключвате. Още един бонус от този ход? Докато тонизирате корема и дупето, вие също получавате хубав разтягане на тазобедрената става.

Вземете повече плячка с магистрация от Меган Руп лично на нашия кладенец+добро отстъпление в Маями, имейл опит@wellandgood.com За да резервирате вашето място.