Чай от мащерка се възползва както от ума *, така и * тялото-са 5 причини да го добавите към вашия анти-стрес кутия с инструменти

2. Той е пълен с антиоксиданти

Вече знаем, че антиоксидантите правят тялото добре, а чай от мащерка има много ги. "Мащерката е пълна с антиоксиданти и полифеноли, известни като биофлавоноиди, включително лутеин, зеаксантин и naringenin", казва Фелис Герш, д -р, OB/GYN и основател на интегративната медицинска група на Irvine. Тези съединения помагат да се защитят от молекулите на свободните радикали, произведени от тялото, които допринасят за стареенето и болестта.

3. Съдържа съединение, което успокоява нервната система

Чувствам се тревожен? Чаша чай от мащерка може да е в състояние да помогне и за това. „Мащерката помага да се получат полезни ефекти върху неврологичната система поради съединение, което съдържа, наречено Carvacrol“, DR. - казва Герш. „Той има естествен успокояващ и поддържащ ефект върху неврологичната система.„Добавете го към вашата рутина преди леглото или я отпийте в офиса в моменти с висок стрес-по никакъв начин, може просто да откриете, че той успокоява ума ви.

4. Съдържа основни витамини и минерали

Антиоксидантите не са единствените полезни съединения, които се крият в малките листа на мащерката. Растението също така доставя по отношение на основните витамини и минерали. Както Poon посочва, свежата мащерка съдържа витамини А и С, мед, фибри, желязо и манган-от които са налице, до известна степен, в нейната чаена форма. По-специално витамините А и С могат да помогнат да се даде тласък на силите за борба с инфекцията на тялото ви. "Мащерката поддържа имунната система при справяне с вирусни патогени, причинявайки такива инфекции като мононуклеоза, грип, херпес зостер, HPV, генитален или орален херпес, хепатит и други", DR. - казва Герш.

5. Може да е естествено лекарство за кашлица

Ако имате драскащо гърло, помислете да опитате топла чаша чай от мащерка. Изследванията показват, че листата на мащерката в комбинация с листа от бръшлян могат да помогнат за облекчаване на кашлицата и други симптоми на остър бронхит. Това каза, че не е имало проучвания, които да се разглеждат ефекта на мащерката върху кашлицата, когато се консумира соло.

Как да си приготвя чай от мащерка

Има два начина да извлечете ползите от чая от мащерка: Купете предварително направени чаени торбички или варете собствена, като използвате прясна мащерка от хранителния магазин, фермерския пазар или вашата собствена билка градина. Ето, Poon споделя своята рецепта за чай от пресен мащерка със сладък и цитрусов обрат.

Прави 1 голяма чаша (12 унции) чай

Съставки

• 5-7 стръкове прясна мащерка, изплакнати и почистени
• 12 унция алкална вода (ако не е налична, използвайте филтрирани)
• 1/2 малък лимон или други цитрусови плодове
• 1 ч. Л. Мед Manuka (добавянето на малко повече не е задължително)

Упътвания

1. Комбинирайте мащерката и водата в малък съд на печката на средно слаб огън.
2. Изстискайте половината лимон в тенджерата и добавете пулпата и кората.
3. Доведете гърнето на къкри за пет минути.
4. Намалете котлона до ниска и го оставете стръмно за пет минути.
5. Извадете тенджерата от котлона и оставете чая да се охлади.
6. След като чаят се охлади до топла, пиеща температура, добавете мед Manuka и сервирайте.

Какви са страничните ефекти на чая от мащерка?

1. Може да забави съсирването на кръвта

Въпреки че чаят от мащерка като цяло е безопасен за повечето хора, като всички храни и напитки, може да не е за всички. Тези, които например на разредители на кръвта. "Подобно на много други билки, мащерката може да забави съсирването на кръвта", казва Пуон. „Така че хората на разредители на кръвта може да искат да имат предвид високата консумация на мащерка."

2. Някои хора може да са алергични

Както всичко, което е годно, някои хора могат да имат алергична реакция на мащерката. Poon казва, че тези, които са алергични към други билки в семейството на семейството Lamiaceae. Ако имате реакция, спрете да отпивате чая и се регистрирайте с Вашия лекар.

Като цяло, със своите изобилни предимства и вкусен вкус чаят от мащерка определено е достоен за място във вашата колекция от чай. Готов, комплект, варене.