Двама експерти обясняват как сънят FOMO ни държи буден

„Помислете как ще спите страхотно тази вечер, или ще се събудите в 2 a.m. И никога не се връщайте да спите, но това е добре. Ще се оправи “, казва той. Станете уютни под одеялата, съсредоточете се върху дишането си, опашкате на опашка някои „бавно осветени“ и просто се насладете на релакс.

„Контролът не е“ трябва да спя или ще се случат лоши неща.- Но по -скоро - ще се настроя да спя правилно. Ако не мога, това е добре. Просто ще се оставя да се отпусна и да седна тук, докато сънят дойде “, казва д -р. Зима. Разбира се, ако изпитате по -напреднали нарушения на съня или хронично безсъние, резервирайте среща с Вашия лекар.

Ще ви оставя с това, приятели: приближаването до лягане със здравословно обслужване на Джомо може просто да ви помогне да достигнете радостта от PTFO.

Когато се събудите, вземете няколко сутрешни рутинни съвети от Дженифър Анистън и Ели Гулдинг.