Използвайте тези естествени лекарства за сезонни алергии, за да облекчите симптомите си

WedMD обяснява, че ако сте алергични към цветен прашец, имате хипер чувствителна имунна система, която отделя антитела за атака на алергените. Това води до отделяне на химикали в кръвта, наречена хистамини. Именно хистамините карат носа ви, очите ви сърбят и разкъсани, докато се опитват да изгонят алергените от вашата система. Медицинските новини днес гласи, че „алергиите са свръхчувствителни отговори от имунната система на вещества, които или влизат или влизат в контакт с тялото.”

Използвайте тези естествени лекарства за сезонни алергии, за да облекчите симптомите си

Искате да лекувате симптомите си по естествен начин? За щастие, имате някои опции, които не се предлагат със странни странични ефекти.

1. Почистете дома, косата и дрехите си

По време на сезона на алергията, прашецът е вашият враг номер едно и е страхотен противник, защото става навсякъде. Уверете се, че домът ви е възможно най -чист, като държите прозорците и вратите си затворени, както и прах и вакуумирате два пъти седмично. Използвайте маска, за да се предпазите от прах и прашец, разбъркан от килима. (Играта на ролята, че си каубойка, докато сте чисти-тотално насърчавани.) Избършете плоски повърхности и отвори, където цветен прашец ще се събира.

Пуснете вашия климатик на ниска настройка и помислете за пускане на пречиствател на въздуха. По този начин по -малко прах ще духа около къщата ви, отколкото на по -висока обстановка. Измийте дрехите си, особено якето и пуловерите, редовно. Тъй като прашецът се събира в косата ви, измийте косата си, след като сте били навън.

2. Останете вътре, когато броят на прашец е най -високо

Цял прашецът ще събира на дрехите ви, в косата и върху кожата ви. Когато сте навън и за вас не само дишате в тези алергени, но ще ги внесете в дома си. Проверете прашеца.com за ежедневен брой прашец и в най -лошите дни, ако е възможно, останете вътре, особено сутрин.

3. Използвайте етерични масла

Доказано е, че евкалиптовото масло работи като ефективен противовъзпалителен и антибактериален агент съгласно няколко проучвания, докладвани от клиничния съветник. Препоръчва се да се използва евкалиптово масло в дифузьор и чаена лъжичка при всяко натоварване на измиване по време на сезона на алергията. Плюс това мирише супер релаксиращо.

Доказано е, че ладановото масло подобрява имунната система и работи като противовъзпалително средство според медицинските новини днес. Може да се добави и към дифузьор или да се разтрие върху гърдите и зад ушите.

4. Яжте здравословна диета

Уверете се, че диетата ви е пълна с естествени храни е съществена стъпка за избягване на ефектите на алергените и оставането на здрави, според проучвания на Медицинския училище в Харвард. Хранейки хранителни, противовъзпалителни храни, имунната система на тялото ви може да се балансира и да се бори с алергените във вашата среда. Проучванията показват, че получаването на 2000 милиграма витамин С на ден може да намали нивата на хистамин с до 40 процента. Това е основно! Северозападната медицина предлага списък на сезонни храни за борба с алергии, които включват цитрусови плодове, червено грозде, бадеми, броколи и какао. (И кой не иска повече какао?)

Други храни, които могат да помогнат да се предпазят от симптомите на алергия:

Местен суров мед: Чаена лъжичка местен суров мед всеки ден може да помогне за натрупване на имунитет към прашените извън вашата врата, които влияят на вашите синуси. Проучванията в университета Чарлз Стърт в Австралия показват, че естественият мед също действа като мощен антибактериален агент.

Листни зелени зеленчуци: Спанак, зеле, якички, румън, рукола и воден крецес са пълни с антиоксиданти, витамини и минерали и могат да помогнат за намаляване на възпалението, причинено от алергени.

Кверцетин: Кверцетинът се намира в зеленчуци като броколи или карфиол, зелен чай, лук и цитрусови плодове. Доказано е, че предлага брой ползи за здравето, сред които намаляване на възпалението на диханието и дискомфорт, причинени от алергии. Можете да вземете добавка за кверцетин, за да помогнете да се предпазят от симптомите на алергия.

5. Опитайте носното напояване

Направете разтвор на физиологичен разтвор с топла, дестилирана вода, четвърт чаена лъжичка сол и четвърт чаена лъжичка сода за хляб, за да напоявате носните си пасажи. Физиологичен разтвор ще изчисти слуз и ще измие събрания прашец. Саксия с нети (което прилича на малък чайник) може да помогне при напояване на носа. Професионален съвет: Използвайте дестилирана или варена чешмяна вода вместо чешмяна вода.

Както можете да видите, има множество неща, които можете да направите, за да се преборите с ефектите на сезонните алергии, без да разчитате на скъпи, потенциално вредни и често неефективни лекарства без рецепта. Те ключови нишки за всички тези решения са ангажимент за здравословен живот и предприемане на положителни действия за борба с ефектите на алергиите.

Първоначално публикувано на 7 август 2018 г.; Актуализирано на 26 февруари 2020 г

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.