Използвайте тази тренировка за телесно тегло 60/60, за да не получите мравки, докато WFH

9 a.m.: Клекове

10 a.m.: Странични бели

11 a.m.: Burpees

12 стр.m.: Лицеви опори

1 стр.m.: Дъска

2 стр.m.: Планински катерачи

3 стр.m.: Curtsy Squat

4 стр.m.: Tuck Jumps

5 стр.m.: Подскоци

6 стр.m.: Планк-да се избухне

Ако търсите нещо по-съществено, опитайте това 20-минутно ядро ​​и тренировка за глутеи, когато просто трябва да накарате тялото си да се движи. Плюс това, още няколко съвета, които ще ви помогнат да останете продуктивни, докато работите от вкъщи.