Венера Уилямс споделя своите 2 трика за започване на понеделници като шампиона, който е
Дните и седмиците на Венера Уилямс не винаги вървят по начина, по който тя ги планира. Бизнес сделките се объркват, назначенията за физио.
Но ела в понеделник, Уилямс прави всичко възможно да започне седмиците си на добър крак. Това е урок, вкорен от тениса, където понеделникът са първите дни на турнира. Така че, ако загубите в понеделник, не се чувствате твърде страхотно.
Ето защо в наши дни тя има два трика, които да й помогнат да се възползва максимално от деня. Не идва лесно при нея.
Експерти в тази статия
- Венера Уилямс, световноизвестен тенисист, основател на V Starr Design и единадесет от Венера
„Трябва да кажа, че понеделникът не е най -добрият ми ден, а понеделникът всъщност е най -натовареният ми ден“, казва Уилямс добре+добре. „Това е като че ли трябва да ударите земята, не получавате бавен джогинг. Трябва да започнете.”
Първият трик на Уилямс всъщност започва в неделя. Тя обича да записва списъка си с намерения за деня и седмицата преди понеделник да дойде, така че има цел предвид.
„Мисля, че това помага да се изясни, това помага много, когато имате за цел да работите“, казва Уилямс. „Започнете предния ден. [Кажете] Това са моите намерения за утре, така че до момента, в който стигнете до деня, вече сте го започнали по начина, по който искате.”
Докато Уилямс предпочита да „облекчи“ в понеделник, това не винаги е възможно. Но един от начините, по които тя винаги задава тона, е с песен.
„Честно казано, най -добрият начин да започнете понеделник (или всеки ден) е само с музика“, казва Уилямс. „Ако имате високоговорител, в който можете да наберете право, поставете песента си, станете, загрейте с енергия и добри вибрации, така обичам да стартирам.”
Освен че влиза в собствения си в понеделник жлеб, в наши дни Уилямс също се опитва да помогне на другите да се възползват максимално от дните и седмиците си. В чест на Харолд тя си партнира с Purina Pro Plan Sport, за да помогне на хората и техните домашни любимци да се движат за това, което може да се почувства като най-бавния ден в годината, понеделник след лятното време на спестяване на дневна светлина. Всеки понеделник от 13 март в продължение на 10 седмици Pro Plan ще издаде предизвикателство „понеделник като професионалист“ за начините, по които хората могат да бъдат активни с домашните си любимци. Участниците могат да регистрират времето си за активност. И за всеки един милион минути, регистрирани седмично, Pro Plan ще дари 15 000 долара на спортисти за животни, организация с нестопанска цел, която се фокусира върху защитата на домашни любимци, за общо потенциално дарение в размер на 150 000 долара.
„Преместването на тялото ви е толкова важно за мен; Това е от съществено значение за живота “, казва Уилямс. „Ние обичаме нашите домашни любимци, те са членове на нашето семейство. Трябва да сме сигурни, че те движат телата си. Това е от съществено значение и за техния живот.”
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
