Изчакайте, яде 51 банани на ден здравословно?

Както е нормата при тенденциите в социалните медии, тя може да има отрицателен ефект върху подрастващите, които често приемат това, което виждат онлайн, е правилно.

„[Юношите, които се опитват тази диета], изпълняват висок риск, защото ако понижат приема (на основните хранителни групи), те намаляват темповете на растеж“, казва Mantzioris. „Самият плод не е опасен, а това, което не ядете, е притеснително.”

Няколко неща, които диетата на бананите за банани не осигурява: ключови минерали като калций и селен, както и здравословни мазнини-нещо, което знаем, че е от съществено значение за здравословната диета и за усвояването на хранителни вещества.

„Има този шум около суровата храна, но реалността е, че се нуждаете от сурова и варена храна в диетата си, защото когато готвите храна, хранителните вещества се освобождават“, DR. Казва Манциорис. Така че вместо да се запасите с стотици банани, може би изберете по-балансирана диета, пълна с зеленчуци, протеини, мазнини и всички останали суперхрани, които се развиха отвъд маймуните, в края на краищата в края на краищата.

Първоначално публикувано на 8 юни 2016 г., актуализирано на 8 август 2018 г.

Бананите може да не са чудесна идея като единствен източник на храна, но те са невероятни, когато правите здравословни замразени десерти, за един и те са суперзвездна пюре и съставка на купата.