Събуждане да пикае през нощта? Честото разстройство на съня може да бъде виновникът

Изследванията показват, че сънната апнея се отразява негативно върху нашето количество и качество на съня и ни излага на по -висок риск от преживяване на негативни събития като автомобилна катастрофа или развиващи се условия, като диабет или сърдечни заболявания. Тези рискови фактори правят от решаващо значение за засегнатите от сънната апнея или тези, които подозират, че могат да бъдат, да посещават лекар и да се лекуват за тяхното състояние.

Какви са симптомите на сънна апнея

Някои от най -често срещаните симптоми на сънна апнея са хъркане, чести прекъсвания на дишането, прекомерна умора или сънливост през деня, сутрешно главоболие, безсъние, депресия, киселинен рефлукс, раздразнителност и често уриниране през нощта.

Симптомите обаче се представят по различен начин по пол. Мъжете традиционно отговарят на стереотипа на силен хъркач по -често, докато жените обикновено заместват симптомите на хъркане с горещи проблясъци и нощно изпотяване. И както споменахме, най -значимата бариера пред диагностиката е, че повечето хора може да не са наясно, че имат състоянието.

Кога се събужда, за да пикае всяка вечер, знак за сън апнея

Ставането на да използва банята често през цялата нощ може да е знак за сънна апнея ако придружен от другите споменати симптоми, DR. Смит казва. Пикането през нощта е състояние, известно като Nocturia. Изчислено е, че 50 милиона американски възрастни страдат от състоянието, като само 10 милиона от диагностицираните.

Други симптоми на Nocturia, за които трябва да се внимават, включват умора, сънливост, загуба на памет или нехарактерно кратък период на внимание. Не е рядкост да бъдат диагностицирани Nocturia и Sleep Apnea.

"Въпреки че точният механизъм не е напълно разбран, мисълта е, че по време на епизодите на сънна апнея, тялото получава по -малко кислород, което прави сърдечната помпа по -бързо кръв, което може да причини увеличен обем на филтриране на кръвта през бъбреците, което прави повече урина, "Казва Aleece Fosnight MSPA, PA-C, CSCS, CSE, NCMP на урологията на Aeroflow. Повече урина се равнява на по -пълен пикочен мехур, който се равнява на повече пикаене през нощта.

И Fosnight, и Weiss препоръчват на пациентите да проследяват уринациите си през цялата нощ в труп, заедно с други симптоми като хъркане, събуждане със сухота в устата или сухо гърло, главоболие, дневна сънливост, дехидратация и люлки на настроението.

Често срещани лечения за сънна апнея

Диагнозата е супер важна за сънната апнея, казва д -р. Смит. Лечението до голяма степен се основава на вида на разстройството, което имате, тежестта и вашите симптоми. Една популярна форма на лечение се нарича непрекъснато положително налягане на дихателните пътища (CPAP), според клиниката Mayo. Тази терапия включва носене на маска, свързана с машина, която изпомпва постоянен поток въздух, за да се гарантира, че тялото ви получава нужното количество кислород, въпреки влиянието на сънната апнея върху дъха ви. Хирургията е опция за ограничаване на някои симптоми и можете да говорите с Вашия лекар за мундщуци, които можете да носите, за да поддържате дихателните си пътища.

Какво да внимаваме и да разбера

Има много физиологични причини някой да се събужда често, за да пикае, казва fosnight. С напредване на възрастта не получаваме достатъчно дълбок сън, което ни оставя по -податливи на лесно събуждане. Събуждането е биологичен спусък за пикочния мехур, който да сигнализира, че е време да пикае; Ако обаче не спите дълбоко, това може да доведе до това да ви събудите, за да пикаете и следователно трудно да заспите, ако това се случва всяка вечер-може да ви лиши и от качествен сън.

Опитът да ограничите приема на течности до 90 минути преди сън и избягването на дразнители на пикочния мехур като газирани напитки, алкохол и кисели напитки може да ви попречи да се качите да пикаете през нощта. Ако се придържате към тези правила и продължавате да изпитате Nocturia-Consider, разговаряйки с доставчик за вашите симптоми.

Много възрастни свързват нощното уриниране с "нормална" част от стареенето и не го привеждайте на своя лекар, казва д -р. Смит. Важно е обаче да обсъдите здравето на пикочния мехур при следващия си преглед с всички други наблюдавани симптоми.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.