Какво яде диетолог, когато започне да се чувства болна
Противовъзпалителният корен "е добър за имунитет на всички и аз правя моите начо с настърган оранжева жар, за да вляза и в някакъв витамин С", казва тя. „Плюс това, комбо им дава само най -милия цвят."
Съставки
1 чаша бадемова храна
1 голямо органично яйце
1 ч. Л. Куркума
1/4 ч.л. кимион
1/4 ч. Л. Кориандър
1 ч. Л. Настрана оранжева кора
1 ч.л келтска морска сол
2 домати, нарязани на кубчета
1 краставица, нарязана на кубчета
1. Загрейте фурната до 350 ° F.
2. Поставете всички съставки на чипа в голяма купа и разбъркайте с дървена лъжица, за да образувате тесто.
3. Поставете тестото върху чиста работна повърхност между две парчета пергаментова хартия. Разточете тестото, докато стане с дебелина 1/16 инча.
4. Извадете горното парче хартия за печене и прехвърлете тестото и долната част от хартия за печене в тава за печене. С помощ. Печете във фурната за 12 минути.
5. Оставете да се охлади, преди да ги счупите. За да сглобите начосите, поставете чиповете начос върху дъска за рязане и отгоре намажете с останалите съставки. Всички остатъчни чипове ще държат в херметичен контейнер до три дни.
За стомашна грешка: Джинджифилов чай тоник
Проблемите с червата са най-лошото. За щастие това е областта на експертизата на Холмс, така че тя има сигурна поправка. "Ако имате бъг, чесън, джинджифил и лимон в гореща вода е най -доброто нещо за пиене", казва тя. "Чесън."
Не може да толерира отпиването на чесън? Холмс казва, че сместа от куркума, джинджифил, лимон и мед в гореща вода е мощна антибактериална алтернатива.
Съставки
2 чаши вода
4 скилидки чесън, кайма
4 патрони от джинджифил, настърган
1 лимон
1. Кипяща вода. Поставете чесън и джинджифил във вода и оставете покрити за 15 минути.
2. Добавете сока от един лимон. Изсипете се в чаша и пийте.
За бактериална инфекция: тайландска супа от лимонова трева
„Тази рецепта е калейдоскоп съкровищник от лечебни билки и подправки“, казва Лий. „По-специално е показано, че растителните масла от лимонова трева инхибират много резистентни щамове на бактерии и мая, което го прави задължителна съставка за силен имунитет."
Ще намерите и подправката на Холмс в рецептата (куркума), заедно с ябълков оцет.
Съставки
3 чаши зеленчуков запас
3 1/4 инчово парче галангал, обелени и настъргани
2 стъбла лимонова трева, нарязани на 2-инчови парчета
3 или 4 липови листа от кафир, разкъсани
4 люспи, нарязани
7 капки течна стевия
1 може да добави кокосово мляко без добавки
1 супена лъжица ябълков оцет
2 с. Л. Тамари без пшеница
1 червен пипер, засята и нарязан
1 чаша гъби, четвърти
1/4 чаша сок от лайм
Настъргана жар от една вар
Прясно напукан черен пипер, на вкус
Килантро листа, да се служат
1. Донесете зеленчуковия запас, галангал, лимона листа от кафир, люспи, люспи и стевия, за да кипне в голяма тенджера на среден огън. Намалете котлона до ниско и оставете да къкри в продължение на пет минути.
2. Разбъркайте през кокосовото мляко, оцета и тамари, след което оставете да къкри за 10 минути. Добавете черен пипер и гъби и оставете да къкри още 5 минути.
3. Извадете от котлона. Извадете листа от лимона и листа. Добавете сока от лайм и жар, след което пюрирайте в хранителен комбайн или блендер до гладкост. Сервирайте с шлифоване от черен пипер и гарнирайте с килантро.
Време е да се въоръжите с още няколко добри съвети: ето как да избегнете изгарянето по време на работа и този 5-минутен трик ще успокои ума и червата ви във всяка ситуация.
