Какво иска да знаеш за височината на петата на ботушите, мулетата и сандалите за всеки тип крак за всеки тип крак

„Личното ми чувство е, че всяка пета над три инча трябва да се носи само за много кратък период от време, като да кажем за специален повод или сватба, тъй като носенето им за продължителни периоди може да причини дългосрочни щети, особено ако се носят Цял ден, всеки ден “, казва тя.

Уверете се, че има гръб

Плъзгащите сандали и мулетата могат да изглеждат наистина примамливи, особено идват пролетта и лятото. Но ако сте основна грижа, е за здравето на краката-не мода, ще искате да се придържате към токчета, които имат гръб. „Като цяло, наличието на гръб на токчета ще предложи повече подкрепа от обувките, които не го правят“, д -р. Казва Канусо.

Размерът на задната част на обувката също има значение. „Обичайно е някои хора да имат костелива известност на гърба на петата, която може да се разтрие върху обувката назад“, д -р. Canuso обяснява: „Така че се уверете, че обувката или удари над или под тази точка, за да предотврати разтриването и болката.”

Помислете за клинове

Ако д -р. Canuso трябваше да избере един MVP, когато става въпрос за пета, ще трябва да е клинът. „Според мен те са най -добрата и поддържаща пета за всеки тип крак, тъй като помага да се разпределя натиск по време на ходене, поддържа глезена и дава по -голяма повърхност на стъпалото, за да намери стабилност, когато стоиш и ходиш ", Казва тя, добавяйки, че ако клинът ви е по -кратък (като 1.5 инча), добре е да е отворен назад, тъй като сте толкова ниски до земята, че ще бъде достатъчно стабилен без допълнителната поддръжка.

Намерете подкрепяща база

Важно е да се отбележи, че дебелината в токчета--това, че е блок или клин или вместо това по-тънка, или stiletto-може да бъде повече или по-малко благоприятна въз основа на арка на краката. „Ако трябваше да избирам между кратко тънко стилети или висок клин като по -добър вариант на петата за избягване на болка и дискомфорт, отговорът ми ще се промени въз основа на типа на краката“, казва д -р. Канусо.

Според нея клинът със средна височина е най-подходящ за ниски арги или плоски крака, както и за неутрални крака; И все пак, кратък стилет (1.5 инча) трябва да е добре за краката с високи дъги. „Като общо правило бих казал 2-3 инчов клин с кожен удобен гръб е най-добрата пета [за всеки], който да носи ежедневно“, казва тя.

Долна линия

Да имаш малко усещане е по-добре, отколкото никаква пета, когато става въпрос за здравето на краката, но искате да сте сигурни, че се придържате към опции за средна височина, които са високи между 2-3 инча за максимална стабилност. По подобни причини, отидете с обувки, които имат гръб, и носете клинове, ако планирате да сте в токчета за дълги периоди от време, въпреки че стилетите са добре за специални поводи като сватба.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.