Какво е най -накрая да се съобразяваш със сексуалното си посегателство години, след като се случи

Бележка на редактора: Това парче може да се задейства за оцелели от сексуално посегателство и злоупотреба.

Не знаех, че това, което ми се е случило преди две години, може да се счита за сексуално посегателство, докато моят терапевт не каза думите на глас в сесия. Това, което знаех по това време: след като той слезе от мен, се разплаках да спя и се събудих на следващата сутрин, мислейки: „Не мисля, че това, което се случи снощи, беше добре.„Тогава го разбрах от главата си много, много дълго време.

Всичко се върна миналата есен, гледайки д -р. Кристин Бласи Форд свидетелства за собственото си предполагаемо нападение по време на съдебните заседания на Върховния съд Брет Кавано. Тогава започнаха светкавиците. Месеци след това, на пръв поглед всяка друга мисъл, която ми изскочи, беше около тази нощ и всеки път, когато видях някой, който изглеждаше дори от разстояние като него, спрях да дишам. Паническите атаки бяха изтощителни, въпреки че нямах представа защо се случват. Накрая, когато разказах историята си на глас за първи път в кабинета на моя терапевт, напълно разбрах, че това, което ми се е случило Не беше добре.

Тъй. "

Да се ​​бори със сексуално посегателство винаги е сложно и изпълнено с емоционални предизвикателства. Но за хората, които не осъзнават напълно какво им се е случило до месеци (или години) по -късно, това пробуждане може да бъде собствената му форма на травма.

Защо хората не винаги разбират опита си като нападение

На 21 -годишната оцеляла Кейтлин Кийч беше нападнат от шефа си през юни 2017.„Тя казва, че той е хранил напитките си цяла нощ. "Нямаше как да мога да се съглася", спомня си тя. Но през първите няколко месеца след нападението, дори след като тя го съобщи на полицията, тя се бори да се бори да осмисли тежестта на това, което е преживяла. „Едва през август същата година, докато всъщност не разбрах какво се е случило“, казва тя. „Мисля,. Някак си се отделях от [нападението] и чак през август прочетох доклада на полицията и приличах: „О, Боже, това всъщност се случи."

„Много по-сложно е да се концептуализирате като оцеляла от сексуална травма, отколкото да не“, казва Джесика Клайн, LCSW, преподавател по социална работа в USC Suzanne Dworak-Peck School of Social Work. Ето защо за много оцелели отричането и самостоятелното разграничаване е механизъм за справяне, който им позволява да станат и да преминат през деня си. "Това е съвсем нормална реакция и е още по -нормално, когато живеете в общество, което наистина изпраща това послание, че сексуалният тормоз и нападението са нещо като нормални, очаквани части от нашия живот", съгласява се Палумбо. Помислете за това: през 70 -те и 80 -те, филми като Шестнадесет свещи и Къща за животни превърна културата на изнасилването в перфорирани линии. И наскоро през 2013 г. Робин Тике изпя за „замъглени линии“, сякаш неконсенсуалният секс е нещо вълнуващо. Мислете за това като за културно газово осветление, което може да убеди оцеляла да мисли, че това, което са преживели, е нормално.

„Когато нещо се направи на тялото ви, на вашия човек, на ума ви, без съгласие, това е нарушение.”-Морган г. Дюи, директор по комуникациите, край на изнасилване в кампуса

Допълнително усложняване на обработката на травма: Rainn изчислява, че осем от всеки 10 нападения се извършват от някой, който жертвата знае (както в случая с Keech). „Това обикновено означава, че има някакво предателство“, казва Клайн. Това често може да доведе до жертвата на второто гадаене на случилото се с тях, казва Клайн и се опитва да реши дали трябва да го направят или не, защото извършителят е някой, на когото се доверяват.

Важно е също да се отбележи, че не всички нападения задължително изглеждат едно и също, което може да направи характеризиращо събитие като такова още по -предизвикателно. „Това е прашник, поради което трябва да вярваме на оцелелите и да ги оставим да определят опита си“, казва Морган Д. Дюи, директор по комуникациите за крайно изнасилване в кампуса (EROC). „Когато нещо се направи на тялото ви, на вашия човек, на ума ви, без съгласие, това е нарушение.„Тя посочва„ кражба “-или несъгласието премахване на презервативи, когато хората участват в сексуални актове-като скорошен пример за горещ бутон за това.

И все пак много хора не са напълно образовани по концепцията за съгласие, което означава, че жертва може да не разбере напълно, че това, което са преживели, е кръстосало линия. Тревожен u.K. Проучване на 2000 души от миналата година установи, че 47 процента от участниците (по -малко от половината!) вярваше, че е добре да оттеглите съгласието, след като сте голи и че 9 процента смятат, че вече не могат да оттеглят съгласието, ако другото лице е платило за вечерята или напитките си. (Нито едно от тези неща не е вярно.) Мишел Карол, асоцииран директор по външно програмиране в EROC, обвинява това отчасти на историческата липса на цялостно сексуално образование-като 2018 г., само осем държави възлага държавни училища.

Тогава е фактът, че хората може да не са имали езика или разбирането, за да характеризират случилото се с тях като нападение доскоро. Терминът "изнасилване на дата" съществува до 1975 г., когато е създаден от феминистката авторка Сюзън Браунмилър. Брачното изнасилване не е криминализирано във всички 50 щата до 1993 г. Тези действия едва ли са нови, но езикът, който ги описва, е съвсем скорошен.

Събуждането

И така, какви промени за оцелелите, за да им помогнат да осъзнаят, че това, което са преживели, е нападение? За някои може би е така, защото първоначално не са се чувствали достатъчно сигурни, за да обработят случилото се-особено, ако имат лични отношения с човека, който ги е нарушил. „Може да се окаже, че някой се чувства достатъчно безопасен в живота си сега Че те могат да разгледат онези действия, които се случиха-и които често могат да бъдат, защото този човек вече не е в живота ви-или чувствате, че имате достатъчно разстояние от тях, за да можете да го погледнете от различна гледна точка, " казва Клайн.

Травмата засяга и мозъка по такъв начин, че може да го затрудни още по -трудно човек да се примири с техния опит. Когато човек претърпи стресиращо или травматично събитие, префронталната кора на мозъка (която контролира изпълнителната функция) е наводнена с кортизол и други химикали, нарушавайки способността му да функционира. Вместо това, амигдалата-частта на мозъка, отговорна за вашите емоции, емоционално поведение и мотивация-е активирана. Отговорът на емоционалния страх поема и влияе върху това, което човекът помни за инцидента и как се съхраняват тези спомени. Това може да създаде фрагментирани или скрити спомени-Клейн се отнася до тях като "назъбени"-и те не следват ясна разказвателна структура, което затруднява човек да си припомни конкретни подробности за инцидента (и по този начин да им улесни погребение или отричане).

„Ако не се обръщаме към [тези спомени] със съзнателно осъзнаване, те могат просто да видят съществуват в нашата система/телесна система ", казва Клайн. Тези назъбени спомени след това могат да бъдат активирани отново от преживявания, подобни на първоначалната травматична ситуация, казва Карол. Човек може да гледа нещо по телевизията, което да им напомня за техния опит, да чуе звуци, които ги връщат към инцидента или по друг начин да бъдат поставени в емоционално състояние, подобно на това, в което са били, когато са били нападнати. (Фразата „задействана“ се ражда от това явление.)

„Всичко, което правите в ежедневния си, за да осмислите света, се разклати по този дълбок начин и трябва да се справите с това в допълнение към конкретната травма и вреда, които сте преживели."-Laura Palumbo, директор по комуникациите, Национален център за ресурси за сексуално насилие

Това може да помогне да се обясни защо високопрофилен разказ за сексуално посегателство, подобни на свидетелството на DR. Ford или по -скоро, твърденията на E. Жан Карол срещу президента Тръмп-Кан действа като катализатор за „нови“ спомени, които може би са били погребани или оставяли настрана. „Понякога [осъзнаването] се случва бавно, като в разговор с приятелка или учител или терапевт, но има момент„ ах-ха “, който може да се случи… и обикновено има някаква невронна интеграция, която се случва, която позволява на някой да има По -добро разбиране на случващото се “, казва Клайн.

По същия начин, тъй като разговорите за сексуално посегателство стават по -публични, хората вече могат да имат езика и инструментите за разбиране на опита си, който са го направили преди. „Мисля, че когато вземете тема, която обикновено е в тъмнината и карате хората да започнат да говорят за това, използвайки собствения си език, има промяна“, казва Карол. „Много е естествено хората да започнат да използват този език и да прилагат този език към себе си."

Въпреки това, това се случва, Карол казва, че е чула оцелелите да опишат този момент на реализация като "шокиращ" и "болезнен", особено ако са създали значително разстояние от събитието. „Това наистина може да отнеме оцелял от опит и ежедневие и да ги постави на това наистина трудно място, където изведнъж те трябва да се сблъскат с много тежки и тежки емоции и реакции, които са погребани от години и години ," тя казва.

Уникалните предизвикателства на „забавена“ травма

Въпреки че това забавено осъзнаване не е непременно „повече“ или „по -малко“ травматично, отколкото ако някой е имал незабавно разбиране за нападението си, това със сигурност е различно. "Това е абсолютно още един слой травма", казва Палумбо. „Не само те трябва да се справят с тези емоционални и психологически реакции, но и аз мисля, че за тях може да бъде наистина предизвикателство да не могат да разберат защо това се появява сега [след] това беше нещо, което те бяха в състояние да могат Пуснете го толкова дълго."

Изследванията показват, че 40 процента от жертвите на изнасилване страдат от тежки емоционални страдания, което изисква лечение на психично здраве след това, а 40 процента от жените, които са сексуално посетени или злоупотребяват над два пъти по-склонни да развият посттравматично стресово разстройство (ПТСР), депресия, също така и депресия, депресия, депресия, също така депресия, депресия, депресия, депресия, също депресия, депресия, депресия, също депресия, депресия, също депресия. като хронична болка в сравнение с жените, които не я изпитват. "Дори и да не е поставил този език [за нападение] преди това, е много възможно те да показват симптоми на ПТСР, без дори да осъзнаят, че това са били", казва Карол. Тези симптоми могат да включват тревожност, депресия и светкавици. Кийч изпитва симптоми на ПТСР след атаката си и се оказа, че търси лечение от специалист по психично здраве. Аз също. И изследване на „Избягване на опит“-или избягването на травматични мисли и чувства и ПТСР предполага, че колкото по-дълго човек отлага с справяне с техния опит, толкова по-голяма е вероятността да се справи с тревожността и депресията.

Грапирането с всичко това може да се превърне в объркващо (и смущаващо) прекъсване в живота на човек, казва Палумбо. „Всичко, което правите в ежедневния си, за да осмислите света, се разклати по този дълбок начин и трябва да се справите с това в допълнение към конкретната травма и вреда, които сте преживели."

И така, откъде отиват оцелелите? „Абсолютно ги насърчавам да се свържат с ресурсите, които са на разположение в тяхната общност“, казва Карол. Горещата линия Rainn (която не е гореща линия за криза, а по -скоро предназначена за оцелели, които работят през лечебния си процес), е добро място за начало. Местните програми за изнасилване също често предлагат безплатна, поверителна терапия.

„Знайте, че има подкрепа и надежда за изцеление, а също така да направите каквато и да е следваща стъпка ви помага да преминете през това много трудно преживяване“, казва Палумбо. „Това ще изглежда различно за всеки оцелял, но наистина няма грешен начин да се справите с тази ситуация. Лекувате с нещо много трудно и се опитвате да имате благодат за себе си за тези взаимодействия."

За мен епифанието в кабинета на моя терапевт беше единствената първа стъпка от много в процеса на лечебни процеси. Близо година по -късно все още работя през всичко това с помощта на моя терапевт и най -близката ми мрежа за поддръжка. Но най -накрая сложих име на случилото се с мен, докато агонизирах, в крайна сметка ми даде силата да започна да се движа напред, една стъпка в даден момент.

Ако вие или някой, когото познавате, сте оцелял, моля, потърсете помощ от горещата линия на националната сексуално посегателство на 1-800-656-4673 или Rainn.org.

Ето как да говорите с партньора си за предишен опит със сексуално посегателство. И затова митът за „фалшивото обвинение за изнасилване“ продължава да издържа.