Какви връзки терапевтите искат да знаете за „fexting“ борба с текста

Отрицателните въздействия също могат да бъдат дълготрайни, казва Мансуел, което потенциално води до негодувание, липса на комуникация и дори разпадане в романтичните отношения. Той особено вижда това с двойки в отношения на дълги разстояния. „Предполага се, че комуникацията е ангажираща, предоставя яснота и създава възможност за растеж, ентусиазъм или образование“, казва Мансуел. „Двойките, които са в отношения на дълги разстояния, са склонни да се сблъскат с комуникационни проблеми, защото просто им липсват уникалните възможности за постоянно срещат лично, което може да помогне за подобряване на проблемите с решаването на проблеми по-директно директно.”

Как да подхождате към аргументите конструктивно и да оставите fexting зад себе си

Първо, отделете малко време, за да съберете мислите си и да дешифрирате какво точно я ядете. „Докато отделяте време, вие също си давате шанс да се успокоите от огромната емоционална сцена, в която може да се намирате“, д -р. Адамс казва. „Това може да повлияе и на вашето логично мислене.”

След това, свържете се с партньора си (или приятел). Manswell препоръчва да провеждате сериозни разговори по телефонно обаждане или видео чат, ако не лично, „така че тонът на гласа, изражението на лицето и езика на тялото може да бъде признат ефективно и да намали възможностите да станете последователно неразбрани.„Това е начин да се осъществи разговорът, когато е необходимо, но без цялата топлинна нататък и объркване.

Планирането на виртуални или лични срещи редовно също е добра идея, дори когато нямате загриженост да споделите. И ако вашият любим човек започне да ви привърже, помислете за насърчаването им да преместят разговора в един от тези други медии, за да можете да се справите най -добре с проблема.

По време. Някои примери включват използване на „I изявления“ (AKA, „Чувствам ___, когато ___, защото ___. Това, от което се нуждая, е ___.”), Както и да не се възползват от минали битки или да бъдат жестоки като цяло.

Д -р. Адамс също призовава да говори с другия човек, сякаш е точно пред вас, независимо от вашата близост. Това включва да бъдеш внимателен; Ако ситуацията беше обърната, помислете как бихте отговорили на думите, които казвате. „Обърнете внимание на думите си и как ги поставяте в изречение“, казва тя. „Това може да зададе приятелски, отбранителен или агресивен тон на вашето съобщение. Колкото по -агресивен, толкова повече агитираш борбата.”

В тази бележка за ескалиране на аргументите, Manswell препоръчва определяне на граници. „Един от най -добрите начини, по които двойката може да има аргумент или спор по -ефективно е чрез създаване на основни правила и очаквания при текстови съобщения“, казва той. Той също така предлага да настроите кодова дума за това, когато нещата започнат да се нагряват, така че можете да спрете и да преоцените как най -добре да продължите напред напред. Тези стъпки ограничават малтретирането и създават взаимна отчетност, добавя той.

Споренето с любимия човек никога не е забавно, но фексиращото време изкушаващо, понякога може лесно да влоши ситуацията. Следващия път, когато това се случи, експертите насърчават да вдигнат телефона да се обадят или да се обадят на FaceTime или да планират лична среща.