Какво наистина казва вирусният „фитнес тест на Tiktok“ на Tiktok за вашето тяло

Д -р. Vandenmeerendonk посочва, че всъщност има тест, подобен на този „фитнес тест“, който се установява от проучване от 2014 г. като предиктор за дълголетието на човек. По -просто е, но е още по -предизвикателно. „Седнете и се издигнете от теста на пода“ предизвиква човек да се спусне на пода в напречно крака, а след това да се върне право да стои без използването на ръцете си или коленете. Той е отбелязан от 10 и за всяка ръка или коляно, което сте сложили, точка се приспада, докато колебанията ще ви струват половината точка. В около шестгодишен период на проследяване имаше повече смъртни случаи сред хората, които вкараха по-ниско на теста.

„Този ​​тест имаше своите ограничения, но извади около 2000 възрастни и резултатите бяха статистически значими“, DR. Казва Ваденмеерендон.

Така че, ако искате да предизвикате себе си, за да станете ниски (и да се върнете) с лекота, това не е толкова лоша идея. Ако се окажете, че се борите, dr. Vandenmeerendonk предлага да работите върху упражненията за мобилност на тазобедрената става, глезена и гръдния стълб), както и „фокусиране върху укрепването на ядрото и упражненията за стабилност на гръбначния стълб.”

Но не забравяйте, че да можете да правите вирусния „фитнес тест“ всъщност не казва много за вашата фитнес, така че ако не можете да го направите, не стресирайте.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.