Какво можете да научите за фитнес и образа на тялото от момичетата на момичетата

През март Лена Дънам публикува снимка от тренировката си Трейси Андерсън в Instagram с надпис, в който подробно се описва дългогодишната си борба с безпокойството и как упражненията й помогнаха да го управлява. "Не е за задника, а за мозъка", пише тя за причините си да работи и предимствата му. Публикацията постави шум от подкрепа, събрайки над 100 000 харесвания и близо до 6000 коментара.

Това не беше новаторско изявление, но настроението, представено на нейните фенове, беше само един пример за това как Дънам и нея Момичета Ко-звездите представляват нов вид упражнения zeitgeist за млади жени, насърчаващи потните сесии за психично здраве, баланс, сила и увереност-за разлика от пътя към получаване на кльощави.

За да копаем по -дълбоко, интервюирахме Джемима Кирке, художник, който играе Джеса Момичета, и нейният фитнес треньор в Бруклин, по -долу.

Не са само Дънам и Кирке. Зосия Мамет, която играе Шошана, написа статия за Блясък През август 2014 г., която я разкри в близост до борбата през целия живот с хранително разстройство и в интервю за Рафинерия 29 Мамет говори за това как любовта да бъде физически активна е едно от най -добрите неща за нейното здраве и щастие, цитирайки SoulCycle и Y7 като Любимите й тренировки за разчистване на ума. „Става въпрос за намирането на това, което работи за вас и това, което ви прави щастливи“, каза тя пред рафинерия.

А Алисън Уилямс, известен още като Марни, е фен на основния синтез на тренировка на ума и тяло и говори за медийния контрол около тежестта си.

Пътуването на Кирке започна с предизвикателството да приеме тялото си след бебето и тя казва, че само след като работи с треньора на Пилатес и собственика на Бруклин Сила Каденс Дюб, тя се научи да поставя акцент върху това да стане силен, а не кльощав, който взе самостоятелно тяло срам от нейната рутина.

"Тъй. „За каданса това е„ Силно е женствено.„Защото трябва да сме силни в живота си и да работим за повече от просто да изглеждаме добре. Това е функционално, подобрява качеството на живота ви, така че да можете да вземете децата си и да гоняте след тях, без да се навивате. Става въпрос за това, а не да тренирате, защото сте яли ... чукайте каквото и да е, че сте яли!"

Кирке казва, че тя не винаги го е виждала по този начин. "Била съм на това място, където се измъчваш във фитнеса, за да бъдеш слаб, правя това от години", казва тя, "ще ти кажа сега, няма да имаш тялото Имате предвид, че правите това, защото често е нещо напълно нереалистично, което сте виждали в списание."

В миналото Кирке беше разочарован от „непостижимите“ тела на инструктори в студиа, които посети като в Pure Barre и Tracy Anderson, където тя смяташе, че всеобхватният етос подсказва, колкото повече сте направили часовете, толкова по -близо ще стигнете до този тип тяло.

Кирке казва, че едно от нещата, които я привлякоха към силата на Бруклин, беше здравата и здрава фигура на Дюб. "Повечето жени идват при нас, вече наистина са разочаровани, че никога не са станали кльощави", обяснява Дюбс. „От моя собствен произход да бъда танцьор вече знам, че тялото е способно на много повече от външна естетика-това е да се чувстваш горд и благодарен за тялото, което имаш. Не разбрахме, че това е нова идея, но получихме толкова страхотна обратна връзка от жените, като: „Искам да се изкача на планини, да не съм в бикини."

И когато жените получат вкус на сила, казва Дубс, това може да промени възприятията си за себе си към по -добро. „Тези жени влизат, казвайки, че не могат да направят натискане, но вие изграждате тази сила нагоре с течение на времето и изведнъж го правят, а лицата им напълно светят. Абсолютно красиво е."

В лична бележка, като 23-годишна хилядолетна жена, която се бори както с тревожността, така и с проблемите на имиджа на тялото (и честно казано, кой не е?), фактът, че някои от най -големите женски звезди по телевизията днес, Дънам, Мамет и Кирке, говорят толкова откровено и открито по тези проблеми, е огромен глътка свеж въздух. Израснах на Клюкарка и OC (Ей, Джош Шварц). Всички актриси по тези предавания бяха тънки и никога не съм ги чувал да говорят за изображение на тялото или за загуба на здравето в медиите веднъж.

Мисля да взема реплика от актьорите на Момичета И изборът на тренировка, защото те кара да се чувстваш добре, а не да изглеждаш добре, не е толкова лоша идея. Съветът на Кирке? „Поставете реалистична цел, която е нещо поддържано, което е благоприятно за вашия начин на живот. Понякога ще имате тежка седмица и бъдете прекалено уморени, за да тренирате, и това е добре. Ти си човек." -Джейми Макилоп

(Снимки: Instagram.com/Lenadunham, Ингрид Мелор, Instagram.com/zosiamamet)

За повече информация посетете www.Brooklynstrength.com