Защо чаят за семена от авокадо е основно златното дете на противовъзпалителни, без отпадъци напитки

И така, за какво е чай за семена от авокадо, и добре ли е да пиете вода за семена от авокадо? Изследване² Също така показва, че семената от авокадо съдържат 70 процента от антиоксидантните свойства на плодовете. Колкото повече знаете, нали? И така, сега, когато сме напълно наясно с факта, че вече не можем да пропуснем това мощно хранително вещество, сме готови да компенсираме загубеното време (и ползите).

Но с всички тези приказки за антиоксиданти е важно да отбележим как всъщност можем да извлечем неговите предимства. „Семената от авокадо съдържат фитонутриенти и антиоксиданти³, включително витамин С, който спомага за засилване на имунитета и насърчаване на здравето на кожата. Някои страни използват семена от авокадо за понижаване на кръвното налягане, [и] когато се правят в брашно, може да е полезно за намаляване на LDL холестерола поради високото съдържание на фибри “, казва Шапиро. „Освен ползите за здравето на сърцето им, семената от авокадо също са показани като антибактериални и противогъбични, което може да помогне за предотвратяване на определени заболявания и инфекции."

Това каза, че тези с непоносимост към авокадо или тези с алергии към авокадо трябва да избягват консумацията на плодовете или чая, направени от него. Всъщност за някои авокадото може да доведе до множество от дискомфорти, свързани с гастро, като гадене, коремни спазми и повръщане. Или в по -тежки случаи, това може да доведе до промиване, кошери или подуване на устните и гърлото. Но ако имате някакви съмнения, най -добре е да се консултирате с медицински специалист, за да научите кое е най -доброто за вас. Освен това е важно да обсъдите с Вашия лекар, ако консумацията на чай от семена от авокадо (или други продукти, получени от семена от авокадо) може да взаимодейства с всякакви лекарства, които може да приемате.

Как да пренастроите семената на авокадо, за да постигнете най -много предимства

Един от начините да извлечете ползите от семената на авокадо е да ги превърнете в прах, подобен на брашно, за да добавите към напитки като чайове и смутита. „Семената от авокадо са много трудни и трябва да се приготвят, преди да могат да бъдат консумирани. Обикновено те трябва да се изсушат във фурна и след това да се пулверират или нарязват. Те също могат да бъдат настъргани, сушени, използвани като прах и/или добавени към коктейли или напитки “, казва Шапиро. Тя обаче отбелязва, че когато изсушите семето, за да направите брашно, може да загубите част от антиоксидантните свойства, докато те окисляват и губят потентност. „Всичко, което съдържа деликатни витамини, минерали или антиоксиданти, ще загуби своята потентност във включените семена от авокадо във времето.„По този начин е важно да консумирате семена от авокадо възможно най -скоро и да съхранявате правилно авокадо, за да предотвратите загубата на хранителни вещества.

Как да си приготвим чай от авокадо

Любимият ни начин за пренареждане. И така, как приготвяте семена от авокадо за пиене? Просто е: всичко, от което се нуждаете, е водата, семе от авокадо и щипка търпение. За да направите това, сварете семето в продължение на пет минути или докато го омекнете, извадете го и го нарежете на по -малки парчета. След това се върнете в саксията, за да вари още 10 минути, и прецедете семените частици, когато приключите. В този момент, въпреки че напитката е готова за консумация, имайте предвид, че може да има горчив послевкус. За да смекчите всеки суров вкус, можете да добавите суров мед или канела за сладост и добавена подправка, да не говорим за тласък на противовъзпалителните ползи.

Канелата не е вашето сладко? Или искате да добавите още по -вкусен вкус за по -разкошна рецепта за семена от авокадо? Покрихме ви. Нагоре към антето чрез добавяне на допълнителни противовъзпалителни подправки към сместа, като джинджифил, които могат да помогнат за облекчаване на запек, лошо храносмилане и гадене; карамфил, които са пълни с полифеноли; Кардамон (основна съставка в чай ​​чай), който изследванията показват, че могат да имат свойства против рак; или индийско орехче, което има полезни антимикробни средства, да назовем няколко.

В скорошно видео на Tiktok, @PR.Iscilla демонстрира как да направите лесен двуетажен чай за семена от авокадо, което е един от най-лесните начини да използвате авокадото, което седи на тезгяха твърде дълго време. И, да, наистина е Това лесно се превръща авокадото в чай. Във видеото ще отбележите, че след като семето има шанс да се стръмно във водата за няколко минути, то започва да върти сместа леко розов оттенък, което е добър знак и няма за какво да се тревожи. След като чаят се влива напълно, той може да бъде консумиран веднага или докториран с ароматните съставки по ваш избор. В този случай тя отбелязва, че малко мед е идеалният начин да подсладите този домашен чай без кофеин.

@pr.Iscilla Viral Avocado Hack - Не мога да повярвам, че сега сега откривам този #unwastewed Wednesday @Apeel.us #fyp #antiaging #avocado #tea #brunch ♬ originalljud - absolutesnacc

Но защо да спреш там? В друго видео на Tiktok от @Turmericteas научаваме, че чайният чай от семена от авокадо перфектно с други противовъзпалителни чайове като лимонова трева, успокояващ органичен билков чай. Говорете за едно два удара.

@Turmericteas Знаете ли, че можете да използвате вашите ями от авокадо, за да добавите допълнителни ползи за здравето към чая си? #energyboosting #herbaltea #motivation #morningroutine #highenergy #selfcaretok #Affirmations #Health #Wellness #cafeinefree #womenownedBusiness #teaastetic #teabenefits #HealthSecrets #HealthyLiving #PREVENTFOODWASTEFITS #HealthSecrets #HEALTHYLIVE EAS

Рецепта за чай от семена от авокадо

Добив 2 порции

Съставки
2 чаши вода
1 семе от авокадо
Мед на вкус, по избор
Канела на вкус, по избор

1. В среден съд приведете водата до кипене. Добавете семето на авокадо и продължете да кипете в продължение на пет минути.

2. Извадете семето и внимателно го нарежете на по -малки парчета. Продължете да кипнете още 10 минути.

3. Прецедете частиците на семената и сервирайте. Добавете мед, канела или други подправки и билки на вкус.

Още повече извинения защо плащането на допълнително за авокадо е * напълно * струва си:

---

Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.

1. Бангар, Sneh Punia et al. „Открития на семената на авокадо: химичен състав, биологични свойства и приложения за индустриални храни.” Химия за храна: x том. 16 100507. 11 ноември. 2022, doi: 10.1016/j.Fochx.2022.100507
2. Segovia, Francisco J et al. „Семена от авокадо: Сравнително проучване на съдържанието на антиоксиданти и капацитета за защита на маслените модели от окисляване.” Молекули (Базел, Швейцария) том. 23,10 2421. 21 септември. 2018, doi: 10.3390/molecules23102421
3. Dabas, Deepti et al. „Семето на авокадо (Persea Americana) като източник на биоактивни фитохимикали.” Текущ фармацевтичен дизайн том. 19,34 (2013): 6133-40. doi: 10.2174/1381612811319340007

---

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.