Какво да облечете с гореща йога, за да не прегрявате и не се подхлъзвате по цялата си постелка
Друг съвет: Избягвайте памука на всяка цена. „Това ще ви погълне потта и ще стане тежък и ще ви направи по -горещи“, казва Сами Хюстън, инструктор в горещата 8 йога на Лос Анджелис. „Препоръчвам по цялата дължина или монтирани гамаши с дължина 7/8. Няма традиционни йога панталони.„Тя лично носи линията на краката на авиолията на Alo. „Те са предназначени за гореща йога практика и са изработени от специална комбинация от супер лек, изтръпващ пот материал, за да ви запазят хладно. Те се предлагат в стилове с висока талия, които са допълнително ласкателни (бонус точки) “, казва тя.
„Гамаши с висока талия са задължителни за мен“, казва Мелиса Лоефелхолц, лидер на района на Yoga Colorado CorePower Yoga Colorado. „Някои от любимите ми са панталона на Lululemon Align (98 долара) и всичко отвъд йога, което е тяхната космическа тъкан за боядисване."
Алекс Трън, инструктор по хатха и гореща йога в Сиатъл и основател на Fitness Fashion Blog Schimiggy Reviews, препоръчва Onzie и K-Deer за тренировки с гореща йога, тъй като те притискат потта и са супер леки тежести. "Когато се потите, тъканта на тези марки става като хартия за капан и държите крайниците си залепени в инверсии", казва тя. „След час материалът изсъхва бързо и аз съм извън вратата за нула време."
2. Къси панталонки
Това е сложно. Шортите са очевиден отговор, ако искате да се предпазите от прегряване ... но сте опитвали ли сте някога поза на Crow в 100 плюс градуса, докато носите къси панталони? Това е определението за хлъзгави. "Ако решите да носите шорти, е хубаво да имате малка пот кърпа, за да избършете потта", казва Loeffelholz. Тя препоръчва ALO (ясно, че това е марката за гореща йога), като Airlift Short ($ 64). Искате те да бъдат монтирани облекло, не е ваш приятел в гореща йога. Tran също препоръчва на Onzie за техните плътно прилепнали шорти. Опитайте късото моторист с висок ръст (58 долара) за вид на тенденция, който също ще ви помогне да се подхлъзвате навсякъде по време на инверсии.
3. Върхове
"За тези, които може да не са удобни без връх, бих препоръчал лек, монтиран резервоар", казва Хюстън. Потърсете чисти и мрежести материали в монтиран дизайн, тъй като те ще ви дадат дишане и ще останете на мястото си по време на вашата практика. Също така, свободните върхове пречат на вашия инструктор да може да разгледа добре вашата форма, обяснява тя.
„Обичам върхове, които имат вградени сутиени-това прави прането много по-лесно“, казва Loeffelholz. „Предпочитам да тренирам с върхове, които са полу-тъп, тъй като свободните върхове могат да попаднат в лицето ви по време на сгъване напред или инверсия."
4. Спортни сутиени
Йохана харесва Bralette на Alo Yoga Delight (53 долара), тъй като е антимикробен и изсъхва бързо, след като класът приключи. Tran препоръчва сутиени от Нияма Сол. „Техните спортни сутиени са направени с тази тъкан, която е супер еластична и контури към тялото наистина добре“, казва тя.
5. Основни екстри
„Моята любима постелка за всички времена за практикуване в разгорещено студио е Alo Warrior постелката (128 долара). Той е изключително дебел и осигурява перфектното количество подкрепа. Той абсорбира потта и има вграден хват, така че не е нужно да се притеснявате да се плъзнете в куче надолу, което беше огромна точка за продажба за мен “, казва Йохана. Също така е много важно да имате кърпа за гореща йога, за да не се подхлъзвате навсякъде. "Аз лично използвам кърпи за йогито на Manduka (60 долара)-те абсорбират диви количества пот, а долната страна има силиконови нули, които се хващат за вашата постелка и държат кърпата на място", казва Хюстън.
Що се отнася до бутилките с вода, защото всичко това изпотяване означава, че трябва да бъдете хидратиране, а Йохана и Loeffelholz препоръчват Hydroflask ($ 55). „Помага ми да проследя приема на водата през целия ден и сламният капак улеснява да се отпива и да остане хидратирана“, казва тя тя.
Също така ще искате да издърпате косата си обратно в стил, който ще я предпази от лицето и от врата ви, докато я изпотявате върху постелката. Никой не харесва усещането за сплъстена, потна коса на гърба им. Roxborough разчита на телетиите (10 долара), за да поддържа косата си нагоре. Loeffelholz също препоръчва носенето на лента за глава, за да не се поти от лицето и очите си.
"Няма нищо по -лошо от това да спрете това, което правите, за да избършете лицето си с кърпа между всяка поза", казва Loeffelholz.
["WG ID = 5"]
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
