Защо кърменето може напълно да набие желанието ви за секс и това, което можете да направите по въпроса
Защо кърменето може да постави такъв амортисьор на вашето либидо
Докато пътуването за кърмене е различно за всички, определени физически, психологически и емоционални промени, често срещани по време на кърменето.
Някои от тези промени са хормонални: „Много хора изпитват ниско либидо [докато кърмеят] поради ефекта от това, че са в ниско състояние на естроген“, казва сертифициран от борда акушер-гинеколог Кери-Ан А. Perkins-Gordon, do, facoog, mba. Това се случва поради нарастването на хормона пролактин, който поддържа лактация чрез усилване на снабдяването с мляко; Впоследствие той задейства спад в естрогена, „което може да доведе до вагинална сухота и по -ниско либидо, като и двете са склонни да направят желанието за сексуална активност сравнително ниско“, казва д -р. Перкинс-Гордън. В крайна сметка, суха вагина може да направи секса болезнен и просто знае че сексът вероятно ще навреди, може да ви накара да го потърсите по -малко.
„Много хора изпитват ниско либидо [докато кърмят] поради ефекта от това, че сте в ниско естрогенно състояние.”-Kerry -anne a. Перкинс-Гордън, Do, Facoog, MBA, акушер-манеколог
В същото време хормонът окситоцин, който се произвежда по време на секс и оргазъм (често наричан „хормон за гушкане“) също се отделя по време на кърменето, което може да „намали желанието ви за секс, като се има предвид, че вече се произвежда в тялото ви“, добавя Д -р. Перкинс-Гордън.
Има и съвсем реалния ефект от новите лишения от сън, който може да причини умора и изтощение през деня (допълнително размазване на вашето либидо в резултат). И тъй като кърменето използва значителни хранителни вещества и съдържание на вода, процесът може да увеличи тази умора, особено ако не консумирате достатъчно допълнителна вода и калории, за да попълните тези загуби.
Физиологични реалности настрана, има и психологическия ефект от кърменето, което може да намали либидото ви, като промените начина, по който възприемате физическото докосване. Много кърмещи хора описват усещането, че са „докоснати“, което е, когато чувствате, че „вашето тяло е свръхстимулирано от докосване за нуждите на други“, казва психотерапевтът и сексуалният терапевт Shadeen Francis, LMFT, CST, CST. Всеки нов родител може да бъде в състояние да се свърже, но допълнителният контакт с кожата на кожата и трансформацията на гърдите-в противен случай сексуалният орган-в 24/7 фабрика за мляко могат да направят докосваното чувство особено трогателно в онези, които кърмят.
За Лейси ефектът от докосването му беше да направи гърдите й напълно „извън границите“ за сексуална активност; Тя не можеше да ги възприеме като място за хранене. Естествено, умората, която тя изпитваше, също направи оттеглянето си още повече от интимността с партньора си. „През повечето дни бях толкова изтощен, че всичко освен лягане просто не беше в картите“, казва тя. „И когато щяхме да се опитаме да правим секс, просто не беше толкова приятно и умът ми щеше да се състезава и да преодолее всичко.”
Как да подобрите сексуалния си живот, докато кърмите
Сексологът и треньорът по секс Myisha Battle препоръчва да отделите известно време, за да помислите за вида на сексуалния живот, който в идеалния случай бихте искали да имате през този период, с признанието, че е временно. (Няма да си нов родител завинаги и със сигурност няма да кърмиш завинаги, в края на краищата.)
„Насърчавам клиентите си да вземат стандартния клирънс от шест до осем седмици за секс със зърно сол.-битка на Myisha, сексолог и треньор по секс
„Някои хора може да искат бързо да се върнат към проникващия секс, докато други може да искат да се задържат по -дълго, тъй като се приспособяват към нуждите на тялото си за кърмене“, казва битката. „Насърчавам клиентите си да вземат стандартния клирънс от шест до осем седмици за секс със зърно сол. Само защото изглежда, че сте физически готови за секс, не означава, че нямате основни фактори, които могат да затруднят секса.”
Междувременно, изграждането на повече прегръдки, целувки, гушкане и говорене (за себе си, а не за работа или бебето) в отношенията ви може да бъде полезно за поддържане на усещане за връзка и интимност, докато кърмите, добавя битка. И кой знае? Всяко от тези действия може да започне да освежава интереса ви към секса.
Ако установите, че просто ви липсва енергия за секс във времето, което имате с партньор, Франсис предлага да планирате секс-изпитан начин за смекчаване на въпроса „Твърде уморен за секс“. Въпреки че може да звучи малко сухо, планирането на секса всъщност може да увеличи чувството ви за интимност с партньор, като ви напомня и двамата, че това е приоритет. А защитата на времето за секс също ви помага по -добре да управлявате енергията си през цялата седмица (или ден), казва Франсис.
Има и много буквални неща, които можете да направите, за да направите самия секс по-приятен за кърмещо тяло, което може да доведе до увеличаване на вашето либидо и да ви постави повече в настроение за секс. Д -р. Перкинс-Гордън предлага използването на достатъчно смазка за борба с естествената вагинална сухота през този етап, а също така да остане добре хидратирана и поддържаща диета, богата на хранителни вещества, за да се гарантира, че вагиналната ви тъкан е подхранвана. Тя също така препоръчва да продължите да приемате пренатален витамин и да допълвате с витамин Е за поддържане на вагинална еластичност.
Ако все още се борите с болка по време на секс след раждането, DR. Перкинс-Гордън казва, че може също да помогне да се види физиотерапевт на тазовия под, който може да ви преведе през упражнения, които помагат за реабилитиране и укрепване на мускулите на тазовото дъно, които могат да станат отслабени по време на бременност и раждане (и да играят решаваща роля в секса и оргазма ).
За Лейси най -големите приоритети са идентифицирането на начините за връзка със съпруга си и подгряване на интимността извън секса. Тя казва, че приемането за сезона, в която се е уморила и кърмила нова мама-е ключово за освобождаването на срама, който се е чувствала около липсата на интерес към секса след второто си дете. „Чувствам се надежда, защото знам, че тази фаза от живота ми е временна“, казва тя. „Аз също имам късмет, че имам подкрепящ партньор, който разбира и търпелив и е готов да измисли нещата с мен.”
Това отразява друго ключово решение за навигиране на промените в либидото по време на кърменето: отворена и честна комуникация с партньор относно нуждите от секс и интимност. „Интимността е свързана с участието в емоционална връзка“, казва Франсис. И единственият начин за насърчаване на тази връзка е и двете страни да чуват, признават и зачитат нуждите на другия.
*Имената са променени за поверителност.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- O'Malley, d., Хигинс, a., Begley, c. и др. Разпространение на и рискови фактори, свързани с проблемите на сексуалното здраве при първични жени на 6 и 12 месеца след раждането; Надлъжно проспективно кохортно проучване (проучването MAMMI). BMC бременност раждане 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/s12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel et al. „Какви са разпространението и факторите, свързани със сексуалната дисфункция при кърмещите жени? Бразилско напречно сечение аналитично проучване.” BMJ Open том. 9,4 E025833. 25 април. 2019, doi: 10.1136/BMJOPEN-2018-025833
- Rowland, Mary et al. „Кърменето и сексуалността незабавно след партито.” Канадски семеен лекар Medecin de Famille Canadien том. 51,10 (2005): 1366-7.
- Сенол, D K et al. „Ефектът на умората на майката върху кърменето.” Нигерийски журнал за клинична практика том. 22,12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/njcp.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G et al. „Симптоми на тазовото дъно и промени в качеството на живот по време на първата бременност: проспективно кохортно проучване.” Международно списание за урогинекология том. 28,11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/s00192-017-3330-7
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
