Защо хората говорят в съня си, така или иначе-и какво могат да направят по въпроса?

Така че, ако сте говорещ за сън (или може би живеете с този, който натъпква стила на отлагане), вижте четири причини, за да обясните защо може да се случи на първо място, плюс потенциални стратегии, за да му помогнете да спре.

Защо хората говорят в съня си? Тези 4 причини помагат да се обясни:

1. Стрес и тревожност

Въпреки че не се знае много за това, което причинява говоренето на съня, dr. Хокер казва, че често се случва, когато човекът е стресиран, тревожен или страда от симптоми на посттравматично стресово разстройство.

„Описан от Фройд като„ Дневен остатък “, [Сънищата са] остатъците, непреработен материал на деня, през който работим в съня си“, казва д -р. Димитриу. И когато е стресиран или тревожен, има смисъл, че мечтите могат да станат интензивни и живи, понякога води до разговори за сън.

2. Животните смущения

Въпреки че се отбелязват стрес и тревожност, че са най -честите причини за говорене на съня, наистина всичко, което нарушава съня ви, също може да усили скоростта на бъбривост.

Въпреки че се отбелязват стрес и тревожност, че са най -честите причини за говорене на съня, наистина всичко, което нарушава съня ви, също може да усили скоростта на бъбривост.

Д -р. Димитриу казва, че подобни смущения в съня могат да включват нередовни графици за сън, изтощение и алкохол. Други разстройства на съня, подобни на съня апнея, кошмари или разстройства на поведението на REM, също могат да се отчитат и да бъдат причината за вашите нощни разговори с никого, казва експертът по дентален сън Джеф Роджърс, DMD.

3. Сънища

Според интегративната психотерапевт Роузи Марч-Смит, автор на Сънища, Самите сами в сънищата ви също могат да допринесат за говорене на сън. „Завесата между нашия съзнателен и несъзнателен ум е за някои хора, толкова тънка на моменти, че физическото тяло се присъединява към мечтаното действие“, казва тя тя. „Откъсванията на диалог могат да звучат като Mumbo Jumbo, но те са част от сценарий, който се случва за мечтателя.- И така, ярки мечтатели? Може просто да бъдете предразположени към дискусии за почивка.

4. Цикли на сън

Където сте в цикъла си на сън, също може да определи дали говоренето на съня е повече или по-малко вероятно да се проведе и до какво ниво на разбираемост. „В по -леките етапи на съня хората могат да имат по -голям смисъл в съня си, с кратки разбираеми изказвания“, д -р. Димитриу казва. „Тъй.”

Възможни лечения за говорене на сън

Тъй. „При повечето пациенти това се случва спорадично и не е нищо повече от неудобство“, DR. Роджърс казва за говорене на сън. Няма нужда да събуждате говорител за сън, освен ако, разбира се.

Но макар че официалните интервенции може да не са необходими за ограничаване на поведението на говоренето на съня, няколко смени на начина на живот могат да помогнат да се сведе чатът до минимум. „Ако говоренето на съня е редовен и повтарящ се модел, трябва да се постави акцент върху получаването на добър, редовен график за сън, достатъчно сън и избягване на вещества или тежки ястия преди лягане“, д -р. Димитриу казва.

Това каза, че ако навикът някога се превърне в постоянен или дори ежедневен проблем и други симптоми се включват приличащи на хъркане, задъхване на въздух, събуждане няколко пъти през нощта, ходене на сън или прилепване-може да е време да се проучи дали други Проблемите се случват едновременно. Тъй.

Сега, когато отговорът на „Защо хората говорят в съня си?„Не е ли такава загадка, нека поговорим за други проблеми със съня: ето най -честите причини да се събудите посред нощ, според лекар за сън. И ето сделката с безсънието-всички шест вида от него.