Спокойно спрямо главното пространство 3 -те най -добри начина за използване на всяко водещо приложение за медитация

Спокойно срещу главата: Кое приложение за медитация е * вашият * път към по -ясен ум?

Headspace ($ 13 на месец): За скептичните, сънливи и кратко време

Самият звук на основателя и разказвача на главното пространство, и добре+добър Changemaker Andy Puddicombe е като готин, плажен бриз за ума. Това, сдвоено с яркото натоварване на приложението, го прави привлекателно място да станете студент по медитация ... всички, докато не се приемате себе си също сериозно. Ето три знака Headspace е подходящо за вас:

1. Обичате да знаете „защо“ зад всичко, което правите

Никога няма да се гмуркате с глава в едно от медитациите на Headspace, без първо да получите (понякога безочлив, но винаги информативен) урок за това, защо определена практика е полезна. Ако научавате визуализация, например, предварително видео ще ви преведе през гора, облицована с червени дървета и птици, за да ви покаже какво ще бъде преживяването, преди да го направите всъщност.

2. Искате да медитирате по конкретна причина, като да направите отношенията си по -добри

Друга отличителна черта на Headspace са неговите курсове по медитация, които ви учат как да включите медитация в ситуации като приоритизиране на задачи на работа, оставяйки дома за колеж, скърбящ смъртта на любим човек или обработка на натиск в спорта. По този начин Headspace е в състояние да внесе специфичност на много големия чадър, който наричаме „облекчаване на стреса“, а за някои това е полезно.

3. Вие, като наистина, наистина искате да подредите цялото сън

Цял раздел от приложението за главно пространство се посвещава за подобряване на вашия REM цикъл. "Sleepcasts" Донесете бавно осветени (известни още като разказване на възрастни) в нощта ви, действа като машина с бяло-шум и дори идва с функция "Nightime SOS", които се ръководят упражнения, които да използвате, когато се събудите посред нощ.

Спокойно (13 долара на месец): За любимия йога на открито любител на духовността, който иска да се гмурка по-дълбоко

Когато отворите приложението за спокойствие, спокойното езеро ще ви погледне назад, докато музиката на природата на птиците ще изпълни тъпанчетата ви. Тази вибрация на медитацията работи в цялото приложение, осигурявайки по-традиционно ориентирана към природата вибрация, която няма да намерите в Headspace. Ето три знака спокойствие е подходящо за вас:

1. Не обичаш да медитираш в мълчание

Както споменахме, Nature Music е основа на приложението за спокойствие и тя продължава дори през целия ръководен медитации. Докато приложението ви позволява да контролирате нивата на силата на звука в зависимост от вашите предпочитания, океанът и горските звукови кайкапи дават заемат на цялостното усещане на приложението. Това означава, че нямате причина да се сблъскате с мълчанието във вашата медитационна практика. По -скоро се обърнете към звука на катастрофиращи вълни и вятър, който шумоля през дърветата.

2. Интересувате се от медитация като начин да бъдете по -добър спортист

Леброн Джеймс преподава клас от пет части на спокойствие, който е предназначен да ви помогне да развиете ума на шампиона. Той ви ръководи, докато се научите да управлявате емоциите, да създавате перспектива преди играта и да впрегнете това, което всеки спортист се нуждае най-много: добър сън.

3. Искате да се забиете в ASMR за сън

В това, което е много уникално предлагане в приложенията за медитация, спокойствието ви позволява да се докоснете до силата на ASMR за сън с ръководени истории, разказани от Боб Рос и някой мистериозно наречен „Френският шепот.„Подобно на Headspace, Calle предлага голямо разнообразие от истории за сън, за да допълни тази практика на ASMR.

Това са най -големите митове за медитацията, за да спрат да вярват сега и ето как един експерт по медитация се научи да се сприятелява с ума си.