Защо лицето ми става толкова по -червено от всички останали, когато тренирам?

Използвайте тези 8 съвета, за да помогнете да успокоите вашето супер червено лице след трениране

1. Пръскайте или напръскайте лицето си със студена вода по време на тренировка.
Вместо да превъртате през телефона си в средата на тренировка като почивка, пръскайте малко вода на лицето си, за да помогнете за борба с зачервяването.

„Това е чудесен съвет за предотвратяване на зачервяване на лицето след тренировка“, д -р. Казва Соломон. „По време на тренировката, пръскайте или пръскайте студена вода на лицето си, за да помогнете на тялото си да се охлади и да успокои циркулацията. Потта, която произвеждате, когато упражнявате, вече се опитва да направи това за вас, но пръскане на студена вода ще предприеме този процес на охлаждане с една стъпка по -нататък."

2. Използвайте студен компрес и овлажнител след тренировка.
Освен допълнителни връзки за коса и дезодорант, помислете за опаковане на кърпа в чантата си за тренировка. Кожата ви ще ви благодари за това. "Нанасянето на студена, влажна кърпа на лицето ви след упражняване ще облекчи стегнатостта около кожата и ще намали зачервяването, преди да почисти лицето ви", д -р. Казва Соломан. „Следвайте това с нежен овлажнител без парабени, който ще подхранва кожата и ще помогне за успокояване на възпалението."

3. Използвайте почистваща кърпа.
Следващия път, когато пазарувате, направете бърза спирка до пътеката за грижа за кожата, за да вземете пакет почистващи кърпички. "В момента има много страхотни чистачки за почистване, за да помогнете за намаляване на зачервяването и освежаване на кожата след тренировка", д-р. Казва Соломан. „Изтриването на лицето ви с почистващо избърсване на базата на алое вера ще ви помогне да успокоите всичко и да предотвратите по-нататъшно дразнене."

4. Избягвайте алкохол и пикантни храни.
Не само вашите тренировки причиняват зачервяване на лицето-това също е това, което правите след Оставяш фитнес залата.

"Ако искате да намалите зачервяването на лицето, е от съществено значение да избягвате неща, които могат да причинят или влошат възпалението", DR. Казва Соломан. „Излишъкът от алкохол може да предизвика същата реакция в кръвоносните ви съдове, когато тренирате, причинявайки възпалението да стане видимо върху кожата ви-особено лицето ви. Същото важи и за пикантните храни. Те разширяват капилярите под кожата ви, като по този начин правят зачервяването на лицето по -забележимо."

5. Добавете алое вера към рутината си за грижа за кожата.
Наличието на кърпички за почистване на алое вера може да помогне за борбата с зачервяването след тренировка, но добавянето на успокояващо растение в ежедневието ви също може да направи чудеса.

„Зачервяването на лицето обикновено е индикатор за възпаление или дразнене, така че изпиването на някаква алое вера или овлажнител на базата на алое може да помогне за намаляване на външния му вид“, DR. Казва Соломан. „Неговите лечебни свойства помагат за намаляване на зачервяването, попълването на кожата и насърчаване на растежа на клетките. Ако сте някой, който се изчервява повече от повечето, предлагам да използвате алое вера на кожата всеки ден."

6. Опитайте се да не ексфолирате твърде често.
Да, да, ексфолиацията, кара кожата ви да се чувства Удивително. За съжаление, ако редовно се справяте с зачервяване на лицето, най -добре е да го сведете до минимум. „Ексфолирането е чудесен начин да освободите лицето си от мъртва кожа, но е лесно да прекарате“, д -р. Казва Соломан. „Ако сте склонни към зачервяване или имате чувствителна кожа, ексфолирайте кожата си пестеливо и се придържайте към химически ексфолианти."

7. Вземете кремът за хидрокортизон.
Ако зачервяването на лицето ви няма да помръдне, може да се наложи да вкарате големите пушки. И под това имам предвид хидрокортизонов крем. "Хидрокортизон локален стероиден крем се използва за лечение на зачервяване, подуване и други дразнещи състояния на кожата", DR. Соломан обяснява. „Прилагайте малко количество от стероид без рецепта с 1 процент хидрокортизон върху засегнатите райони всеки ден, за да видите видимо по-малко червена кожа."

8. Опитайте лазерна или лека терапия.
Докато естествените лечения са страхотни, можете също да се борите с зачервяване на лицето с лазерна или лека терапия. Са необходими само няколко лечения, за да видите резултатите.

„Лазерната или светлинната терапия може да помогне за намаляване на видимостта на кръвоносните съдове, зачервяването и сгъстяването на кожата. Дължините на съдовите лазерни вълни са насочени към кръвоносните съдове и увеличават топлината, което ги кара да се разпадат и се разпадат, като през цялото време насърчават ремонта и растежа на колаген, „DR. Казва Соломан. „Пациентите могат да видят между 50 и 75 процента намаление на появата на зачервяване точно след първите две лечения. Пулсовият лазер за багрило, като VBeam Laser, е отличен вариант за лечение на някой с лека до умерена розацея или хронично зачервяване на лицето."

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.