Защо да пиеш достатъчно вода е ключът към здравословното стареене

Как да пиете повече вода, докато остарявате

За да се опитате да заобиколите неизбежна част от стареенето, можете да установите добри водни навици, когато сте млади. Въпреки.

Пател казва, че едно нещо, което трябва да опитате, е да започнете да пиете топла лимонова вода правилно, когато се събудите. „Влизането в навика да имаш топла вода с щипка лимон или вар или дори просто топла вода като цяло е отлично. Ще почувствате разлика, защото през цялата нощ се дехидратирате, защото не пиете нищо ", казва тя. „Сега пиете тази топла чаша вода и можете да я усетите като подхранване на тялото си. Като увяхнато цвете, можете да почувствате отново да се издигате."

Също така, Patel препоръчва да се привлича винаги да държи вода наблизо. "Не чакайте, докато не сте жадни [да пиете вода], казва тя. „Винаги е добре да имате практика да отпивате или питейната вода или някаква напитка, която е добре за вас през целия ден. Опитайте се да добавите течности през целия си ден. И течностите могат да се гришат като краставици и хумус, защото краставиците са чудесен източник на вода."