Защо да се съсредоточите върху себе си е истинският призив за действие по време на Месеца на психичното здраве на Бипок

Миналия октомври, когато седнах в задната стая на църква за срещата на моята група за подкрепа, първите думи, които чух, бяха: „Може да мислите, че сте дошли тук, за да се опитате да спасите някой друг, но наистина сте тук за себе си. Бавно ще видите как това е вярно.”

Жената, която риташе разговора, беше точно като останалите от нас, които седяха в кръга. Всички там по причини, които включваха подробности, за които нямаше нужда да говорим, защото показването беше достатъчно, за да знаеш, че някой е разбрал откъде идваш, откъде си бил. И въпреки това, въпреки всички ние, носещи подобен багаж, тя все още говори с такова убеждение, че аз й повярвах.

Тя говори така, сякаш обстоятелствата в живота й не са тествали правото й да обича себе си, отново и отново и отново. Честно казано, освен че й вярвах, аз също я завиждах.

Тя беше там, където исках да бъда и където определено не бях в този ден. Моят път към самолюбието беше доказал, че самолюбието е процес, маратон и никога спринт. В деня, когато влязох в групата за подкрепа, имах лош ден. Бях консумиран от притеснение за някой друг и винаги, когато се опитвах да се разсейвам с по -здрава алтернатива, бях разделен между това, което бях научил в терапията, и старата вина, която се разминаваше по всяко време, когато приоритизирах да се грижа за себе си.

Сякаш вината предизвика безпокойството ми, което накара тялото ми да се чувства толкова неудобно, колкото и умът ми. Не беше достатъчно, че аз мисъл Фокусирането върху себе си беше грешно, аз също трябваше да го направя Усещам дълбоко в костите ми.

Тези моменти винаги ще ме връщат към наученото и не се научих, докато растях със семейството си Latinx. От самотната си майка се научих да работя безкрайно, за да компенсирам отговорностите, от които другите се отклониха. От баба ми, матриарха на нашето семейство, се научих да служа постоянно, безкрайно и никога да не отделя време за себе си в процеса.

От моя терапевт научавам, че предизвикателството ми не е просто да отуча на какво ме е научило семейството ми, а да се поставя в ситуации, които биха потвърдили новите уроци, с които се опитвах да заменя старите с.

Научавам, че предизвикателството ми не е само да отуча на какво ме е научило семейството ми, а да се вложа в ситуации, които биха потвърдили новите уроци, с които се опитвах да заменя старите.

Групата за подкрепа беше един от външните начини, които бях избрал само по тази причина. Това ми помогна да облекча безпокойството ми и ми даде начин да поддържам депресивни епизоди. Потвърди, че не бях сам, дори ако никой друг в семейството ми никога не е моделирал самолюбието и самообслужването.

Това,. Ето защо като начин да запазя собственото си психично здраве в проверка на най -големия урок, който трябваше да държа, е и най -простият: че трябва да се науча да се оправя да се покаже за мен, преди всичко.

Тясно държаните убеждения от поколенията, които дойдоха пред мен, не са тези, които ще мога да променя и да упражня енергията си към опит да изчерпа енергията, която ми остава, за да се служа на себе си. Най-добрият подарък, който мога да дам на семейството си, е да ги науча по начина, по който са ме научили на пример.