Защо Хана Бронфман се кълне в корен от глухарче за енергизиращ ритник в a.M.

Един голям FYI, преди да опитате: Както при всяка билка, определени лекарства може да не взаимодействат добре с високи дози корени на глухарче (включително антиациди и някои лекарства за диабет). Определено трябва да получите напред от вашия MD, преди да поръчате собствената си чанта и да изравните ежедневната си чаша Джо, особено ако приемате други билки или лекарства, отпускани по лекарско предписание.

Ако решите да направите като Bronfman и да разбъркате съставката във всичките ви a.m. пивоварни (и вие сте добре докторът), не забравяйте да прекалявате с това. „Бих започнал с не повече от чаша чай на ден и да го взема оттам. Ако искате да добавите повече към диетата си, бих препоръчал да добавите бавно “, препоръчва Annessa Chumbley, RD, консултант по хранене към Premier Protein. Две до 8 грама на ден е добро място за начало, добавя Angelone. (В крайна сметка не се озовавате с свободни изпражнения).

Можете също така. Или ти бих могъл Отидете на всички 70 -те и изберете свои собствени. "Можете да съхранявате [глухарчето] в торбичка с цип в хладилника с хартиена кърпа, увита около тях, за да абсорбира излишната влага", казва Чимли.

Оцветете ме впечатлен от всички тези предимства на котоните на глухарче. Изглежда, че е, а, ~ dandy ~ допълнение към вашата уелнес рутина. Просто попитайте Бронфман.

Сега, нека поговорим за други корени, които се вписват във вашата уелнес рутина като джинджифил и мака.