Тригърът причинява космените фоликули, които обикновено се движат между фазите на отглеждане, почивка и проливане, до всички преминаващи към фазата на проливане. Обикновено започва два до три месеца след спусъка (започнах да виждам косата ми рязко да изпада около април и май). За щастие, състоянието е временно и обикновено се самоизпълнява за три до шест месеца, казва Сара Перкинс, д-р, дерматолог и медицински съветник на HIMS & нейния. (Благодаря на всички богове.)

Въпреки че телогенният ефлувиум рядко води до „оплешивяване“, както научих от различни лекари, това може * да доведе до загуба на 50 процента от косата. И това ми се случи. Разпадах се като луд.

Д -р. Перкинс сподели с мен, че често срещаните причини за телогенен ефлувий включват голямо заболяване, психологически стрес, операции, екстремна загуба на тегло или недохранване и резки хормонални промени.

Тригърът причинява космените фоликули, които обикновено се движат между фазите на отглеждане, почивка и проливане, до всички преминаващи към фазата на проливане.

Като може би много други хора, аз не ядях най -добре по време на карантина. Всъщност изобщо не ядях много. Когато хората се стресират, някои ядат повече от обикновено. Аз съм обратното: губя апетита си. Изпаднах от кафе и зърнени храни и каквото и да се случи да се мотае в хладилника ми. Имах консултация с Melissa Anzelone, ND, от Nutrafol, и тя сподели с мен, че пропускането на ястия и ниският прием на протеини/приемането на високо съдържание на въглехидрати всъщност правеше косата ми абсолютно без благополучие, това влоши косопада ми по-лошо.

Повиших храненето си и започнах добавки

„Не удряте минимума на протеина на ден, прескачате закуска или просто ядене [всички] зеленчуци допринасят за косопада“, казва д -р. Анзелон. „Когато прескачате ястия, това причинява стрес за тялото и увеличава кортизола на хормона на стреса, който може да прекъсне цикъла на растеж на косата.”

Ами сега. Закупих малко опакован с протеини колаген прах, когато се спуснахме от телефона. Проверявам вътрешната сила Honu Marine Collagen ($ 30). Яденето на тонове животински или растителни протеини не е толкова привлекателно за мен, тъй като ме кара да се чувствам прекалено пълен и летаргичен, така че колаген или протеинов прах работи добре за мен.

Аз също се въоръжих с различни добавки. Давам много бръмчата за марката Nutrafol (79 долара),. Имайки предвид затегнатите ми финанси, аз също получих по-удобния за портфейла Hush дълбоко вкоренен (56 долара месечно) и здравата коса на уелнес (28 долара), ако ситуацията ми стане по-ужасна. Тъй като работех вкъщи безплатно, оправданието ми за добавките е по -лесно да преглътне (хаха), тъй.

Между другото, ако започнете да приемате добавки за растеж на косата, вие няма да Растете косата по цялото си тяло. О, да, определено попитах: Рецепторите на скалпа са различни от другите части на тялото, според DR. Анзелон. Косата по тялото реагира на високи нива на хормони, известни като само пубертет и старост, докато косата на скалпа реагира на всичко.

Между другото, ако започнете да приемате добавки за растеж на косата, вие няма да Растете косата по цялото си тяло.

Намаляването на стреса (основният ми трансгресор) трябваше да бъде първият ми проблем с косопада за справяне. Как намалявате стреса, когато основната причина за стрес-пандемия, загуба на работни места и опустошена икономика-е такава извън вашия контрол? Нито един, който да отстъпи от всяко предизвикателство, аз повиших приема на CBD от спорадично до всеки ден. (Има тон от CBD продукти там.) Nutrafol също има стрес, намалявайки адаптогени като Ashwagandha, така че това помага да се облекчи всяко безпокойство относно ценовата точка и ако реша да опростя моите добавки или план за устно действие, той обхваща много бази.

Получих правилните запаси за коса

И така, какво си сложа на главата? Влязох наистина в него, стигайки дотам, че да се свържа с фризьора на Алиса Милано, Лин Нгуен, за съвет. Ако не сте виждали вирусния видеоклип за косопад на Милано, проверете го. Наистина ме накара да се чувствам сякаш не съм сам в този хаос за косопад.

Той препоръча следния режим на лечение за Милано, когато тя изпитва значителен косопад като страничен ефект на комплект Covid-19: Nioxin System #6, добавки за растеж на косата на ниоксин, спасяване на Nioxin Night Plesty и ниоксин миноксидил за жени 2%.

„Тъй. „Трябва да се отбележи, че това лечение е специално за повторно израстване на косата и само тези с прекомерна загуба на коса трябва да обмислят да използват. Препоръчвам да говорите с дерматолог, преди да използвате, за да се гарантира, че това лечение е подходящо за вас."

В допълнение към препоръчителните продукти на Nguyen, той сподели няколко съвета за справяне с изтъняване или загуба на коса, като използване на копринена калъфка (това ще бъде по -малко абразивно на косата/води до по -малко счупване), нежно миене с глигани на четините на суха коса или Мокра четка (12 долара) и скруши и ленти за глава на плат.

След много изследвания отивам с шампоан и балсам на Kerahealth за загуба на коса (засега), тъй като е без лекарства и уж стимулира растежа на клетъчно ниво, заедно с Vitabrid C¹² Наричан косъм тоник професионалист. Но определено се забих с копринена калъфка от Грейс Елея и практикувах всичките му съвети, които също не разбиват банката.

Има някои наистина скъпи лечения за косопад като PRP (процес, в който кръвта ви се изтегля и след това се поставя в центрофуга, за да се отдели плазмата, след което се инжектира в скалпа, за да стимулира космените фоликули) или терапията с лазерна светлина, но тези са над 2000 долара и нямам вида бюджет, който да ги подкрепя.

Единственото малко по-скъпо нещо, което опитвам, е акупунктурата, в което съм твърдо вярващ за намаляване на стреса, но за съжаление не успя да направи, тъй като пандемията започна поради затваряне на правителството. Но очевидно има акупунктура, която подпомага косопада в центъра на Yinova в Ню Йорк, за който се резервирах, откакто Центърът се отвори. Не е обхванато от моята застраховка (въпреки че може да зависи от вашия план!) но не правя и пътувам и пътувам както преди, така че това е моят момент „заслужавам този“.

Ще работи ли?

„Кога ще си върна гривата?- Попитах всички документи. Очаквайте пет до шест месеца, всички те ми казаха. Но вече започнах да виждам някои признаци на надежда: Мой приятел наскоро коментира, че се проливам по -малко от преди (да, пролято толкова, преди тези приятели да забележат). Когато съм под душа, има много по -малко коса, която издърпвам от канализацията и четката ми по време на веднъж седмично изсъхне изсъхне. Парчетата не излизат в ръцете ми, когато прокарам пръсти през косата си. И аз съм на отскока, тъй като става въпрос за професионалната ми работа с нови клиенти.

Ще отнеме време, за да си възвърна плътността и дебелината, но да се съсредоточа върху това, което мога да контролирам съня, диетата и приемането на това, което е от моя контрол-е начало.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.