Защо може да се почувства толкова страшно по -трудно да дишате, докато тренирате, докато остареете

Когато упражняваме редовно, мускулите ни стават ефективни при използването на кислород. Но е необходима много енергия, за да поддържаме мускулите си в тази ефективна форма. Ето защо може да се почувствате да си починете от упражненията, които ви връщат скокове и граници: ако не го използвате, губите тази ефективна система. „Тъй като мускулите ви стават по -малко ефективни, те трябва да изгорят повече кислород, за да свършат същото количество работа“, д -р. Казва Бур. „И така поради това ще трябва да дишате по -силно, за да привлягате повече кислород, за да правите същото упражнение, което правехте преди.”

И като остареете, намаляването на белодробната функция е естествено до известна степен. Но факт, че може да не упражнявате толкова много, е също толкова вероятно виновник защо дишате по -силно, докато тренирате, когато остареете. Което прави поддържането или подобряването на вашия кардиореспираторен фитнес само една от многото причини, че е толкова важно да се култивират отношения през целия живот с упражнения.

Искате да се свържете с тялото и дъха си? Включването на потоци от мобилност като този по -долу в рутината ви ще ви помогне да продължите да дишате лесно: