Защо Ло Босуърт спря да прави кардио с висока интензивност

За 10 години оттогава Хълмовете Дебютира в MTV, Lo Bosworth е започнал голямо уелнес пътешествие (не за разлика от приятелите си Лорън Конрад и Уитни Порт): Тя се отвори за борбата си с тревожност и депресия, отиде в кулинарно училище и започна своя собствена линия от продукти за женствена грижа, за начало. И сега, бившата телевизионна звезда на Reality предлага някои истински приказки за упражненията специфично защо тя изрязва определени кардио тренировки, като Bootcamps и HIIT класове, извън нейната фитнес рутина.

„Преди бях наистина момиче с високо въздействие и установих, че това определено промени тялото ми, но не е упражнението, което ме накара да се почувствам най-добре навсякъде наоколо. Нараних гърба си и нараних коленете си заради всички бури и скачането, "казва ми Босуърт по време на разговори с Matcha Mornings в Cafe/Spa Chillhouse. (Бившата й съ-звезда Кристен Кавалари също натрупа кардио тренировки, което може би е единственото нещо, на което двамата са се съгласили от първия сезон Плаж Лагуна, Btw.)

И така, къде можете да намерите Босуърт да работи в наши дни? "Моето студио е SLT; опитвам се да ходя поне четири дни в седмицата. И открих, че да направя крачка назад и да правя нещо като SLT-което е за мен, също толкова интензивно за промяна на тренировките, може би дори повече. Но това е просто много по -ниско въздействие; Мисля, че е толкова по -мил по тялото ми и се промени по начина, по който се чувствам да тренирам: Радвам се да отида.„(Modo Yoga и Equinox Gym са другите й опори в момента.)

Но това не беше просто страх от нараняване, което я накара да преосмисли начина, по който тя работи. Тя казва: „Когато за пръв път започнах да се чувствам някак фънки, можех да се хвърля в паническа атака в клас за тренировка и лекарят ми беше като:„ Е, защото сърдечната ви честота е нагоре, нивата на кортизола ви са нагоре. През последната година се приближих до по -бавен, нежен начин на работа и ми помогна."

Ето 3 начина да разберете дали правите достатъчно (или твърде много кардио). Плюс това, това е най-добрата тренировка, която главният треньор залага, които не правите, но трябва.