Защо океанът е място на лечебно и физическо и психическо
Ползите за здравето от плуването в океана или поне прекарване на време в непосредствена близост до ума и тялото на океанската вода, казва Абе Малкин, доктор по медицина, основател на MD Concierge Md La. На най-основното ниво плуването е прекрасна, ниско въздействаща форма на счупване на пот. „[Плуване] подобрява кръвообращението в телата ни“, казва д -р. Малкин. Бързото потапяне може също да помогне при болки в ставите, да подобри мускулната сила и издръжливост и да насърчи дълголетието. Това наистина е просто надраскване на повърхността.
Д -р. Малкин казва, че мистериозният, но добре записани ползи от океана от понижаване на стреса, безпокойството и сърцето и дишането са това, което прави подхлъзването на вашия бански и удря в бреговата линия супер полезно. Вземете едно скорошно проучване на почти 26 000 лица, което установи, че живеещите на брега са на около 22 процента по -малко вероятно да съобщят, че се чувстват депресирани или разтревожени в сравнение с тези, които са живели на около 30 мили от вълните.
„Повечето общности са построени в близост до водни тела не само по практически причини, но тъй като като хора, ние естествено сме привлечени към синьото пространство."-Wallace Nichols, PhD
Но не само океанската вода предлага положителни психични и физически ефекти. Морският биолог Уолъс Никълс, доктор на науките, въведе термина „Син ум“ в едноименната си книга, за да опише ползите от това да бъдеш близо до водата, която е подкрепена от дългогодишното преследване на цивилизацията, за да съществува близо до блудността. "Повечето общности са построени в близост до водни тела не само по практически причини, но тъй като като хора, ние естествено се привличаме към синьото пространство", каза той по -рано пред Quartz. Концепцията за "синия ум" се прилага за живот в непосредствена близост до където и да е, на теория, за плуване, а не само за океана.
Д -р. Малкин се съгласява, че чудото на всички сортове вода също се проявява в своите терапевтични ползи (които тепърва започват да се изучават за лечение на ПТСР, пристрастяване, тревожни разстройства и други). Но, уникалният състав на морската вода (или океанската вода) може да направи това формиране на най -добрия източник за тези видове терапии. "Морската вода съдържа минерали като магнезий, натрий, калций, хлорид и сулфат, които имат естествени ползи за тялото", казва DR. Малкин. „Магнезият помага за овлажняване на кожата и намалява възпалението. Хората с кожа [проблеми] като екзема или сухота се препоръчват да вземат редовни бани в осолени разтвори или да плуват в морето.„Проучванията показват, че магнезият може дори да помогне на хората със сърдечни заболявания чрез разширяване на кръвоносните съдове и спиране на спазмите, които се появяват в сърдечните съдове, което предотвратява инфарктите. Това може също да ви помогне да ви приспивате, добавя д -р. Малкин.
Докато други източници на вода като езера, водоеми и дори басейни могат да споделят подобно гравитационно вдъхновено от синьо-ум дърпане, изследванията показват, че хората са съгласни, че има нещо особено ослепително в простора на Топаз, който е океанът. Около 127 милиона души живеят в крайбрежните общности, а крайбрежните държави получават около 85 процента от всички приходи, свързани с туризма в Съединените щати. И не мисля, че е случайно, че много от хората, които живеят в сините зони на света.
Експерти в тази статия
- Абе Малкин, д -р, д -р. Малкин е основател и медицински директор на MD LA: домашна медицинска практика, базирана в домашни условия. Д -р. Малкин е сертифициран по семейна медицина и активен член на Американския съвет по семейна медицина. Той също е активен в ..
И така, ей-май, майка ми беше до нещо. Хяд го с факта, че е 90 градуса, където в момента съм разположен или че току -що написах цяла статия за ползите за здравето, плуващи в океана, но дори и все пак: сега изглежда толкова добре, колкото някога да намеря тяло на вода и гмуркане точно в.
