Няма да повярвате на колко мили този олимпиец минава в нейните „лесни“ дни

Добре дошли в Уелнес поверителни, нашата серия за интервю с бърз огън, в която задаваме тежко ударни (добре, забавни) уелнес въпроси, мълния кръгъл стил.

И в момента се подготвяме за Летните олимпийски игри, като се позоваваме на едни от най -готините, най -силните и най -атлетичните хора, които познаваме: претендентите за отбор САЩ. Тази седмица разговаряме със суперзвездата на песни и полета Ема Кобърн.

Типичният ми ден на обучение

Няколко дни бягам на 15 мили, вдигам тежести и реабилитация. Други дни са по -кратки, лесни само с осем мили и това е. Хубаво е да имаш разнообразие през седмицата: тренировки, дълги писти, лесни бягания.

Най -добрият начин да облекча супер възпалените ми мускули

Опитвам се да правя масаж веднъж или два пъти седмично. Обичам да допълвам, като използвам ботуши за възстановяване на Norma TEC, ролка за възстановяване на ролки и много и много вода-галон на ден!

Най -добрият начин да се възползвате от състезание

Обичам да визуализирам състезанието и да мисля за предишните тренировки или състезания, които съм направил, за да ме подготвят. Не обичам да се изпомпвам прекалено; Оставам максимално спокоен и спокоен.

Едно нещо само моите съотборници знаят за мен

Лесно ме подкупих с хранителни пътища за брънч. Винаги!

Любим хак за обяд, опакован с протеини

Добавяне на протеинов прах към пюре или тако с паяково яйце отгоре или бъркани яйца. Ям три до четири яйца на ден.

Любима здрава закуска

Моркови, потопени в пикантен сос от биволово крило. Сосът не е "здравословна храна", но все още го обичам.

Съвет, който бих дал тийнейджърката си

Научете се да прегръщате бягане, ще ви хареса в крайна сметка! Отне ми много време в гимназията, за да се науча как да обичам да бягам. Боли е, трудно е, но сега е моят живот.

Твърдо вярвам, че едно момиче никога не може да има твърде много

Маратонки. Имам толкова много нови обувки за лайфстайл на баланса, обичам ги!

Едното място, което никога не бих носил гамаши

Живея в Boulder, co, така че всички носят дрехи и гамаши за тренировка навсякъде. Предполагам, че не бих носил гамаши на фантастична среща. Или на среща. Но това е така.

Моят най -запомнящ се потен момент

Най -запомнящото ми потно бягане беше, когато бягах в Уисконсин през август и не бях свикнал с влажността. В средата на дългосрочен план страдах и изпотено и видях плъзгане n слайд, който се използва от някои деца. Хванах маркуча и се спуснах. След това продължаваше да тича. Това беше „шосещ маркуч“."

За да научите повече за всички олимпийски надежди, посетете Teamusa.org. Олимпийските игри в Рио 2016 започват на 5 август.

Обичайте гамаши, колкото прави Кобърн? Може да ви хареса стилът на "бум-скулптура", за който основателят на потните Бети се възхищава, или тези привличащи очи, графични погледи.