Вашето цялостно ръководство за удряне на правилния бутиков фитнес клас за вас

Бутиковите фитнес студиа са като вселени за себе си. Всяка от тях има собствена отличителна марка - от външния вид на потната кутия до вибрацията на класовете си до това, което всъщност са тренировките. Поради това бутиковият фитнес може да се почувства трудно да се ориентира и, нека бъдем честни, плашещи, ако нямате представа къде да започнете.

Не е нужно да бъде такова Но лов на чистач, все пак. За да накараме намирането на правилния фитнес клас почувствайте, ние сме разчупили всеки от неговата много специфична специалност. Включваш ли възстановителни йога потоци или предпочиташ бързо засегнати виняси? Вие ли сте човек или човек с пилатес? Бихте ли предпочели Dance Cardio над въртене, или бихте избрали да бягате над всичко друго? Продължавайте да превъртате, за да намерите съвпадението си с пот, въз основа на любимия си начин да увеличите сърдечната си честота. И ей, може би дори ще намерите нов любим начин да се потите в едно от тези национални студия.

Оранжет

Ако искате: HIIT или сърдечна тренировка

Ако не можете да живеете без вашия тракер и постоянно се опитвате да тренирате близо до максималната си сърдечна честота, Orangetheory е точно до вашата алея. Това е по същество клас HIIT, който е разбит на сегмент на бягаща пътека, сегмент за тренировки с тежести и сегмент за гребане, така че часът върви бързо. През цялото време използвате устройството за проследяване на сърдечната честота на студиото, така че да се движите между правилните зони на сърдечната честота, за да постигнете максималното количество усилия, докато класът е в сесия.

Solidcore

Ако желаете: Вашите тренировки да бъдат с ниско въздействие, но да горя

Solidcore използва риф на реформатора на пилатес, за да активира вашите бавно потрепващи мускулни влакна. Името на играта тук е да вървите наистина бавно, движейки се само на сантиметър или около това, но това със сигурност не прави тренировката лесна. Въпреки че сте супер с ниски удари и приятелски настроени към тялото, удрянето на Solidcore на Reg ще ви даде ниво на ядро ​​сила, която никога не сте разбрали, че бихте могли да имате.

Yoga CorePower

Ако желаете: Класическа виняса йога в групова настройка ... по избор на отопляеми потоци

За тези, които предпочитат да работят върху надеждната си йога постелка, CorePower Yoga е къде да получите вашата Vinyasa Fix в студийна настройка. Въпреки че се предлага редовна виняса, студиото също има гореща йога и дори скулптурна йога, която съчетава виняса със силова тренировка.

PureBarre

Ако искате: Фитнес, вдъхновен от балет, който използва малки движения за изгаряне на мускулите

Може би сте приемали балета като дете, или може би просто харесвате Plié Squats и Pulsing-Elay, PureBarre може да засили силата и гъвкавостта. Очаквайте ходове, които повдигат тялото, включително много клякания (и задържания), мостове и основна работа.

305 Фитнес

Ако искате: Тренировки, които се чувстват по -скоро като танцово парти, отколкото пот сеш

Опитайте 305 Fitness, ако обичате да танцувате пред огледалото си у дома. Студиото ви носи наистина ли Добра музика, лесни за следване, високоинтензивни танцови движения и инструктори с наистина магнитна енергия за забавна тренировка, която просто ще се почувства като на дансинга в нощен клуб.

Club Pilates

Ако искате: Нещо, което укрепва сърцевината ви, засилва гъвкавостта ви и помага на стойката ви без толкова пот

От класическата практика на пилатес до хибридните класове на реформатор-кардио, основната ви работа никога няма да бъде отегчена отново с тези бавни и стабилни потни сесии.

Bootcamp на Бари

Ако искате: Работа, HIIT и силова тренировка под един покрив

Bootcamp на Бари е един от OGS в бутиков фитнес света. Ако се занимавате с спринтинг, повдигане на тежести и високоенергийни класове за лагери за обувки, ще ви харесат вълнуващото усещане на час-час на Бари в студиото със сигурност ще използват всичко В резервоара си за газ, но гарантирано ще се отдалечите по -силно.

SoulCycle

Ако искате: Въртя се и се губи в музиката

Това спининг студио е свързано с загубата на ритъма на музиката, докато педалите по -силно/по -добре/по -бързо/по -силно с целия клас. Тренировката превръща колоезденето в повече от парти, отколкото работа.

F45

Ако искате: Тренировки с тежести и бързи тренировки

F45 произхожда от Австралия, но бързо стана широко разпространен в U.С. Само за 45 минути преминавате през интервали от станции на силова тренировка (или кардио), фокусирани върху функционални движения (оттам идва „F“ в името), а класът HIIT приключи, преди да го знаете.

Ред къща

Ако искате: HIIT тренировки, които са лесни за тялото

Boutique Studio Row House е изградил основната тренировка на гребане (гребните машини са фокусната точка на студиото) и я смеси с тренировка за съпротива, така че да не сте на една машина за 45 минути направо. По този начин получавате кардио перки с ниско въздействие на гребане и силова тренировка.

Странична бележка: Ето вашето ръководство за видовете йога, от които можете да избирате. И това са 5 -те основни пилатес движения, които * всеки * трябва да практикува за по -добра мобилност.