Вашето стъпка по стъпка ръководство за приготвяне на здрава салата, която няма да стане мокра до обяд

Полученият микс е нейният любим грабване; Лесно е, универсално и обикновено можете да намерите работещи съставки, независимо къде се намирате по света. "Едва ли можете да го наречете салата-това е дъгата на продукцията и има толкова добър вкус", казва Робинет. „Това е просто радост и здраве."

Гледайте пълното видео за повече идеи за съставки и за да разберете точния микс, който Робинет използва във версията, тя я нарича „най-добър приятел."

Формулата за салата на Рейчъл Робинет

Добиви 5

Съставки
1 голям куп зеле
Морска сол
5 чаши сурови меки зеленчуци, нарязани (като тиквички, морков или черен пипер)
1 чаша изпечен зеленчук по избор (като сладък картоф или тиква от бутер))
Зехтин, на вкус
Сол на вкус
Пипер, на вкус
Гарнитура (като нарязано авокадо, маслини, ядки или семена)

1. Измийте зелето и отстранете дебелите стъбла от листата. Разкъсайте или нарязайте на парчета и добавете към голяма купа.

2. Покрийте старателно с морска сол и масажните листа насилствено в продължение на няколко минути, докато зелето се омекне, стане ярко зелено и намалено по размер.

3. Добавете нарязаните сурови зеленчуци в купата.

4. Нарежете предварително приготвените зеленчуци и добавете към купата.

5. Хвърлете всичко за комбиниране, след това се обличайте леко със зехтин, сол и черен пипер. Хвърлете отново.

6. Разделете на пет равни порции в контейнери за многократна употреба. Отгоре намажете всяка порция с желани гарнитури. Покрийте и хладилник, докато готови за ядене.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.