Вашата необикновена способност да заспите навсякъде не е точно добро, според лекарите за сън
В проучване на Hallmark, развенчаващо 10 от най -често държаните митове за сън, изследователите от NYU Langone Health установяват, че хората, които притежават "способността" да заспи. „Заспиването мигновено, навсякъде и по всяко време, е знак, че не спите достатъчно и изпадате в„ Micro Sleeps “или Mini-Sleep Episodes“, казва Ребека Робинс, доктор на докторантурата в NYU Langone. „Това означава, че тялото ви е толкова изтощено, че всеки път, когато има момент, ще започне да изплаща дълга си."
„Заспиването мигновено, навсякъде и по всяко време, е знак, че не получавате достатъчно сън."
От момента, в който мигате, отвори очите ви, мозъкът ви започва да произвежда съня химичен аденозин. Прекарването на времето в леглото намалява нивата на химикала, предизвикваща прозявка. Освен ако на път-не сте, не сте на предписаното количество сън. След това нивата ви се повишават и се повишават, докато не създадете натоварване на съня. Проблемът е, че не винаги е лесно да се разбере дали страдате от лишаване от сън. Подобно на стреса, умората понякога може да се скрие пред очите.
Скалата за сънливост на Epworth, въпросник, предназначен да определи защо сте тат (уморен през цялото време), класира вероятността определени дейности (e.g., Четене преди лягане или гледане на телевизия) ще ви отблъсне в Dreamland. Може да ви помогне да прецените колко отчаяно се нуждае тялото ви, за да почисти своите запаси от аденозин.
След като сте се разпитали, можете да предприемете подходящи действия, за да започнете да изплащате кредита си на MR. Сандман.
Проучихме близо 1500 добре+добри читатели на съня-това, което научихме. Плюс това, какво означава вашата позиция за сън за вашата личност.
