Вашата добавка за витамин D може да не работи, според ново проучване

Няколко неща за разопаковане тук: Едно, проучването не казва каква марка витамин D са взели участниците и както вероятно знаете, бизнесът с добавки е непредсказуем (известен още като до голяма степен нерегулиран). Супер важно е да изследвате и да намерите марка, на която се доверявате, която е прозрачна за тяхното снабдяване. Второ, докато добавка с витамин D Трябва Дръжте костите си силни, има и други предимства, като подкрепа на психичното здраве и храносмилателното здраве, нито едно от които проучването не докосва. Фокусът тук беше строго костно здраве.

И така, какво означава това за вас? Отново се свежда до комбинация от всичко възможно, за да се напълните през диетични храни като яйца, сьомга, гъби и риба тон и инвестиране в добавка, на която се доверявате.

Говорейки за ежедневни дози, ето как да разберете дали приемате твърде много добавки. Плюс това, визуален поглед точно колко храна ще трябва да ядете, за да получите всички необходими хранителни вещества, без капсули, без капсули.