Ще искате да избегнете тези 4 лоши парчета съвети за алергия, обикалящи Тиктток

Мит 1: Вашите алергии всъщност са „пропускливи черва“

Съдържанието на здравето на червата също процъфтява в Tiktok в момента, но въпреки това, което някои създатели може да смятате, че не винаги е причината за всички ваши проблеми. Д -р. Гонсалес обяснява, че малабсорбцията, където стомашно -чревният ви тракт има затруднения с усвояването на хранителни вещества от храните, е нещо; Въпреки това, противно на някои съвети Tiktok, това не е същото като алергия.

„Алергиите, както в симптомите, така и в лечението, са напълно различни“, казва тя тя. „Алергиите са резултат от верижна реакция на химикали, които отделят хистамин в отговор на алергенното излагане, което води до симптомите, които обикновено изпитваме.”

Освен това, тъй като алергиите могат бързо да се превърнат в инфекции на синусите, добавя тя, най -добре е да се лекуват тези симптоми (като възпалено гърло, хрема, задръствания, които затрудняват дишането, кихане или сърбящи очи и нос) веднага.

Мит 2: Трябва да премахнете млечните продукти от диетата си

Според д -р. Гонсалес, този съвет не е напълно без заслуги, просто ненужно, особено до такава екстремна точка. „Млечните продукти понякога могат да причинят увеличаване на слузта в тялото“, казва тя. „Не бих препоръчал това като решение за сезонни алергии, но още повече, че нещо, което да опитате, ако имате лоша настинка или кашлица, тъй като тонове млечни продукти понякога влошават това по -лошо.”

Тя добавя, че да се отървеш от млечните продукти не е ключът към сърбящите ви, воднисти очи; сърбящ нос и гърло; или подобни симптоми (въпреки че някои плодове и зеленчуци могат да причинят сезонни алергии, FYI!). Странична бележка: Изрязването на любимите ви кисели и сирена няма да направи големи промени в червата ви.

Мит 3: Лъжица от местен мед е лечение на всички

Д -р. Гонсалес казва. „Ако не закупите правилния мед, което означава такъв, който съдържа ключовите алергени, към които сте алергични (което може да бъде трудно да се идентифицира), това няма да помогне“, казва тя. „И дори да е местен, суров мед, няма гаранция, че ще намали симптомите.„Тя обяснява, че типът поленови пчели се превръща в мед обикновено не е същия вид, който причинява сезонни алергии (а именно дървета, трева и плевели)). „Медът е чудесен за чай, на вашия тост или дори като лакомство, но не и за алергии!”

Мит 4: Докосването на студени предмети по лицето ви е отговорът

Някои създатели са споделили видеоклипове на себе си, които посегнаха в хладилника или фризера си, за да вземат нещо като студена сода или замразена лъжица, след което я докосват около зоната на очите си. „Вместо да поставяте (вероятно нестерилизирани) предмети от хладилника/фризера на лицето си, бих препоръчал да измиете или изплакнете очите си и да се изправите редовно през целия ден със студена вода или вместо това да нанесете студена компрес“, д-р. Казва Гонсалес. „Поддържането на зоната на лицето и очите чисти и без алергени ще помогне повече в дългосрочен план, отколкото просто нанасяне на готин обект временно.”

И така, какви са някои * Всъщност * полезни съвети за алергия?

За доказани и ефективни начини за лечение на вашите досадни симптоми на алергия, DR. Gonzalez има няколко препоръки какво да правите вместо това:

1. Дръжте ръцете и тялото си чисти

За протокол знаем, че вероятно вече правите това, но не боли да ви напомня! Д -р. Гонсалес отбелязва, че измиването е особено важно, ако сте прекарали по всяко време на открито. И тя насърчава смяната на дрехите, след като върши работа в двора.

2. Дръжте пространствата си чисти и вентилирани

Повторете след нас (и DR. Gonzalez): Вакуум ежедневно, често прах. Освен това тя споменава прането на спално бельо редовно и обмисля намаляване на тъканите, с които алергените могат да се свържат с. Например, изключете килима си за подови настилки от твърда дървесина, ако можете.

Тя също така насърчава подобряването на вентилацията и подмяната на HVAC филтри по -често, отколкото препоръчва, особено когато вашите симптоми на алергия се удрят най -силно.

3. Имайте предвид кога и колко дълго сте на открито

Когато вятърът е силен или броят на прашеца е високоподобно в ранния сутрешен престой вътре, ако можете, DR. Казва Гонсалес. Не съм сигурен как да проверите броя на цветен прашец? Д -р. Gonzalez предлага App Allergy на Zyrtec, казвайки, че „осигурява достъп до персонализирани прогнози за алергия, брой на живия прашец и проследяване на симптоми, за да помогне на страдащите от алергия да изпреварват своите алергии.”

4. Вземете лекарството според нуждите

Въпреки че не е нужно да приемате лекарства превантивно, умно е да приемате възможно най -скоро след изскачане на симптомите. „Препоръчвам на пациентите ми да вземат Zyrtec веднага след първите признаци на алергичен отговор и след това да продължат да го приемат през целия сезон, ако е необходимо“, DR. Казва Гонсалес. (FYI, Zyrtec е препоръчаната алергистка марка сред пероралните антихистамини без рецепта, макар и други като Allegra и Claritin-Work, също.)

„[Той] започва да работи в час първи, осигурявайки пълни 24 часа облекчение на силата на рецепта, така че страдащите от алергия да могат да се насладят на деня, без да се притесняват от симптомите на алергия да се препречим ... и работи два пъти по-усилено, когато се приема отново на следващия ден ", Добавя тя.

Като цяло, д -р. Гонсалес предупреждава да се доверите на всичко, което виждате в интернет. „Не забравяйте да вземете съвети там със зърно сол и винаги се консултирайте с медицински специалист за всякакви насоки, когато става въпрос за вашето здраве.”

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.