Не си представяте, че сезонът на алергията е по-дълъг и по-тежко-как да се справите

2. Започнете вашите лекарства за алергия рано

В зависимост от това кога вашите алергии се удрят, може да е твърде късно за това, но стартирането на вашите лекарства за алергия, преди да сте симптоматични, е полезно, обяснява д -р. Парих. "Ако знаете, че сте предразположени в определено време на годината, започнете всичките си превантивни лекарства рано", казва тя. „Имам всички мои пациенти да започнат всякакви лекарства, от които се нуждаят за техните алергии или астма през март, по този начин, когато сезона удари, това не е толкова лошо за тях."

3. Инвестирайте във въздушен пречиствател

Пазарувай сега: Dyson Pure Cool пречистващ вентилатор, $ 570 в продажба за $ 450

Ако вече ви е трудно със сезонните алергии, не искате да се занимавате и със закрито алергени. Изследванията показват, че пречиствателите на въздуха с HEPA филтри могат да помогнат за премахване на алергени на закрито като спори на плесен и животински пърхот в допълнение към цветен прашец. Д -р. Парих подчертава, че прашецът е много малък. Вашият пречиствател за въздух вероятно няма да премахне целия прашец във въздуха, но може да помогне. Най -доброто нещо, което можете да направите, е да източник на пречиствател на въздух с HEPA филтър, казва тя. На снимката по -горе е високоефективният вентилатор за пречистване на Dyson Pure Cool, който в момента се продава за 450 долара.

4. Дръжте прозорците си затворени

Колкото и да обичате да чувствате този топъл пролетен бриз, всичко, което прави, е да духа прашец във вашия дом. Д -р. Парих казва.

5. Носете маската на лицето си

Маските, които носим, ​​за да защитим себе си и другите от Covid-19, също са страхотни за задържането на прашец от дихателната ви система. "Установихме, че маските, които всички носят за коронавирус, всъщност помагат и при алергии към прашец, защото това блокира прашецът да влезе в носа и устата ви", казва д -р. Парих.

6. Пригответе саксия с чай от коприва

Д -р. Парих казва. „Нямаме добри данни, за да покажем, че всъщност прави нещо или ако това е просто вид шанс или плацебо ефект“, казва д -р. Парих. „Чудесно е да го използвате, ако ви помага да се почувствате по -добре, но не разчитайте само на това, особено ако имате по -сериозни симптоми като проблеми с дишането и какво ли още не."

Научете как да правите чай от коприва за алергии:

7. Пия кафе

Кафето също може да бъде чудесно за подпомагане на симптомите на алергия в допълнение към лекарствата за алергия.

„Кофеинът помага за сънливостта, както всички знаем, но може да помогне и при задръствания“, казва д -р. Парих. „С алергии получавате възпаление и задръствания на кръвоносните си съдове и след това получавате възпаление и в носа си, защото основно носът ви е блокиран от алергичната реакция. И същото нещо се случва в главата ви. По принцип усещате задръстванията в синусите си, в главата си и това може да накара хората да се чувстват уморени и уморени.”

Ето как да направите усилено кафе за оптимална енергия:

8. Претърпяват имунотерапия

Имунотерапията включва постепенната десенсибилизация на вашите задействания, че след време може да остави хората без алергия чрез поредица от снимки, разпространени за няколко години. Това няма да има значение този сезон на алергия, но DR. Парих казва, че ако започнете сега, следващият сезон на алергия ще бъде много по -поносим. Консултирайте се с алерголог, за да видите дали това е подходящо за вас.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.