Вие сте само на 3 съставки от този ягодов чийзкейк „Хубав крем“, пълен с 20 грама протеин на порция

Сега, забавната част: Преобразуване на бучка извара в кремообразна партида домашен сладолед. За да го направи, Кейтс използва потапящ блендер, макар и да използвате и високомощния блендер или хранителен комбайн, за да разбиете съставките заедно до гладко, копринено и най-важното, изварата е неоткриваемо. След като основата на сладоледа е настроена, тя се забърква в останалата част от нарязаните ягоди за добавена текстура. И въпреки че тази част е по избор (все пак силно се препоръчва), тя сгъва в натрошени прости мелници сладък коки мед канелена бисквитки (известни още като крекери на Греъм) в сместа за студен каменна кремари.

И накрая, тя изхвърля цялото съдържание обратно в празния контейнер за сирене (Закон за устойчивостта на деня, проверете) и го хвърля във фризера за няколко часа, докато сместа се втвърди. След това, тя изважда скураря, добавя няколко лъжички сладолед в купа и всичко това е от още по -натрошени крекери на Греъм. Лесна работа.

Но почакай. Ако смятате,. В друго скорошно видео, Кейтс показва как да направи още една вкусна вариация на нейната къщичка сладолед: фъстъчено масло и шоколадов чип чийзкейк. Swoon.

За да направи тази версия, тя следва същите стъпки като предишната рецепта; Тя обаче разменя ягоди и крекери на Греъм на мястото на фъстъчено масло и шоколадов чипс. Въпреки че е наистина невъзможно да се объркате, без значение кои вкусни сладолед.

Ползи за здравето от извара във всеки сладолед, включително форма на форма

Въпреки че името „Сладолед със сирене“ може да ви даде пауза, след една хапка от този сладък сладолед DIY ще бъдете продадени на идеята завинаги. Нещо повече, това сладко лакомство има много впечатляващи ползи благодарение на своята звездна съставка: извара, obvi.

Въпреки че името „Сладолед със сирене“ може да ви даде пауза, след една хапка от този сладък сладолед DIY ще бъдете продадени на идеята завинаги.

За начало изварата е рок звезда, когато става въпрос за протеин. Полузащитна сервиране на извара сирене, използвано във видеото, има огромни 14 грама протеин (27 процента от ежедневния ви прием). „Протеинът в извара се счита за„ пълен “, тъй като съдържа всички девет основни аминокиселини. Да не говорим за факта, че това е и чудесен източник на витамин В12, фосфор, калций и селен, за да назовем няколко “, Лия Джонстън, RDN, кулинарно хранене, сертифициран регистриран диетолог в SRW, по -рано споделен с Well+Good.

Полузащитна сервиране на извара има 14 грама протеин или 27 процента от ежедневния ви прием. „Протеинът в извара се счита за„ пълен “, тъй като съдържа всички девет основни аминокиселини. Да не говорим за факта, че това е и чудесен източник на витамин В12, фосфор, калций и селен, за да назовем няколко.”-Leah Johnston, Rdn

Нещо повече, изварата е пълна с калций. Знаеш ли, наистина добрите неща за вашите кости. „Калций и фосфор работят за поддържане на здравето на костите, което намалява риска от наранявания“, казва Джонстън. И сякаш това не е достатъчно, вили сирена, като добрата култура, съдържат пробиотици, за да помогнат за привеждане на добри бактерии в червата, което може да повлияе положително на здравето на вашия микробиом. Сериозно, това заслужава целувка на готвача.

RD говори за здравословни възможности за сладолед:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.