Вероятно пренебрегвате най-сия

„Вашите прасци са прикрепени към петите и коленете ви, така че помислете за тялото си като цяло, когато се разтягате“, казва Фрик. „За този участък влезте в традиционното куче надолу, след което вървете краката си в по-близо до лицето си-така че петите ви докосват земята. Оттам играйте с раздаването на коленете си, сякаш си сваляш кучето на разходка. След това играйте с връщане на краката си няколко сантиметра, за да подобрите разтягането."

Тъй. И ако искате да добавите бонус кръг към този екстравагантност на телета. „Това, което правите, е да окачите петата си от йога блок, докато поставяте другия крак на земята. Наистина улавя цялата пета и теле ", отбелязва тя. „И двете от тези участъци ще помогнат за предотвратяване на плантарен фасциит и бурсит на петата с постоянно разтягане."

Когато правите тези участъци редовно, никога повече няма да се налага да се справяте с болезнени, натъпкващи тесни телета.

Пропуснете следващия си масаж. Тези йога движения са също толкова добри:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.