Най -популярният майстор на йога в YouTube казва, че трябва да правите упражнения за хигиена на шията всеки ден

Коментарите в YouTube Обърнете внимание, че ежедневните хигиени на шията са били полезни, особено за тези, които не са осъзнали, че се справят с толкова много напрежение. „Това ще звучи толкова глупаво, но аз започнах да плача в средата на видеото и трябваше да направя пауза“, пише един зрител. „Помага ви от натоварването на тялото си през целия ден дори най -простите движения, което се случва с мен през цялото време."

Независимо дали чувствате, че врата ви се нуждае от добър участък или не, направете днес първия си ден, практикувайки ежедневна хигиена на шията с упражненията във видеото по -долу. Има много силен шанс да облекчите стегнатостта, която дори не сте знаели, че е там.

Ето още шест бързи начина за облекчаване на напрежението на шията. Ето единственото нещо, което хората се объркват в болката в шията, според физиотерапевт.