10 луди (но супер-често срещани) неща, които се случват с тялото ви по време на бременност

Умора от първия триместър, отвращение от мирис, подути всичко-Всички тези етапи на бременност са почти дадени. Но както ще ви каже всяка нова мама, има някои особено диви аспекти на преживяването, за които никой никога не говори.

За да ви спестя няколко изроди, помолих топ пренатални плюсове и специалисти по здравеопазване на майката да споделят най-неочакваните неща, които се случват през тези девет месеца (и веднага след раждането). От червата до циците до мозъка, отговорите им доказват, че не се оставя част от тялото не се повлиява от бременността.

Но бъдете сигурни, че никой от тях не е за какво да се притеснявате-и поне тези достойни за WTF събития правят добри истории, за да се разменят с женския си кръг, нали?

Продължавайте да четете за най -неочаквани промени, които да преживеят тялото на жената по време на бременност, според плюсовете.

Бавни движещи се черва (известен още като запек)

Това може да се случи по време на бременност поради засилен прогестерон-хормонът действа като мускулен релаксант и забавя подвижността и темпото на храносмилането и чревната система. Това е едно от най -добрите притеснения, които клиентите ми имат в първия си триместър.

Понякога неорганичното добавяне на желязо също може да причини запек. Ако подозирате, че това е така, опитайте да преминете към желязна добавка на базата на храна като Floradix или пренатален витамин, който има лесно смилаема форма на желязо, като Baby & Me Prenatal от Megafood.

Запек може да се подобри с повишени течности, влакнести храни, здравословни мазнини и понякога допълване с магнезий. Естественото спокойствие е един от любимите ми. -Ерика Чиди Коен, Дула, съосновател на Loom и автор на Nurture

Засилено чувство за емоции

Какво ме изненада--най-добрият начин, беше емоционалният аспект на бременността. Всички ви разказват за физическите промени, болки и болки, които са свързани с тялото ви. Рядко чувате за емоционалните промени, все пак.

Открих, че ставам много повече в тон и чувствителен към всичко. Бих помислил какъв човек съм и каква майка искам да бъда. Беше почти сякаш имам ново усещане за себе си и живота си. -Андреа Спейър Кауфман, експерт по фитнес преди и следродилни и основател на Speir Pilates

Всичко от сексуалния ви нагон до размера на гърдите ви се увеличава

Бременните жени преминават през така много промени, за които не говорим често. Вашият сексуален нагон може да се увеличи, обикновено през първия или втория триместър. Зърната ви се променят-ареолите растат и стават по-тъмни-ставате по-косми, а гърдите ви стават огромни. Вагиналното ви изхвърляне се увеличава, особено към края на бременността, а понякога ще видите някакво кървене или забелязване на вашия лекар, ако това е така. -Наталия Хайлс, Дула и съосновател на нашите блестящи тела

Този ред, който се появява на вашия бум

Знаете, че тъмната линия-линея nigra-that изведнъж се появява право по средата на стомаха ви по време на бременност? Всъщност винаги е там-хормоните на бременността просто променят пигментацията, което го прави по-забележимо. -Паула Малис, дула и основател на WMN Space

Чувствайки се с лекота

По време на бременността вашите кръвоносни съдове се разширяват, за да позволят повече приток на кръв към вашето бебе, което понижава кръвното ви налягане и понякога може да доведе до замаяност, особено с бързи промени в положение. Това може да бъде страшно чувство, така че да научите как да управлявате тези симптоми е важно. -Алисън Освалд, доктор по физикална терапия, специализиран в здравето на жените

Основни промени в настроението

Говорих със стотици майки, които са изненадани от това колко силно промяната в хормоните може да повлияе на настроението им. Никой наистина не говори за това и е заобиколен от почти срам, че не сте 100 процента щастливи през цялото време, особено когато се занимавате с депресия преди или след раждането. Това се различава от нормалния "бебешки блус", които са често.

Волките на настроението могат да бъдат намалени, като се извършва пълна хормона от лекар за функционална медицина най -малко шест месеца преди планираната бременност. Това дава възможност на бъдещите майки да се справят с всички дисбаланси за намаляване или предотвратяване на промени в настроението за плавна бременност. -Тифани Лестър, доктор по медицина, медицински директор в Parsley Health Сан Франциско

Течливи гърди

Най-изненадващото нещо, което се случва с тялото на бъдещия родител по време на бременност, е, че гърдите могат да започнат да изтичат дебело, жълтеникаво вещество, наречено Colstrum-дори преди да се роди бебето! Производството му може да започне по време на бременност и ще продължи през първите няколко дни след раждането. Течността с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на протеини, въглехидрати и антитела, които покриват стомашно -чревния тракт на бебето. Докато всички са здрави, всичко това е новородено, има нужда от тези първи няколко дни, за да ги поддържа здрави и подхранени. В повечето случаи тялото ви постепенно ще започне да произвежда кърма, започвайки между трети ден и пет след раждането. -Morgane Richardson, Doula

Неравности в зърното

Толкова невероятни неща се случват с тялото ви, за да се съобразят с нов живот, но ако трябваше да избера едно нещо, което никой не споменава, това ще бъде Монтгомъри жлези, малки неравности, които приличат на пъпки около ареолата и зърното. Те се състоят от млечни жлези и потни жлези и играят важна роля в кърменето. Поради техните антимикробни свойства, тези жлези помагат да се намали рискът от инфекция, както и да се запазят зърното и ареолата смазани и защитени. Те също помагат на бебето да намери гърдата, тъй като жлезите секретират аромат. -Latham Thomas, Doula и основател на Mama Glow

Повишена гъвкавост

Релаксин, хормон, който отпуска връзките на тялото, за да помогне при доставката на бебето, започва да се освобождава през първия триместър. Това увеличава обхвата на движение и гъвкавост по цялото тяло, но е особено важно да помогнете за създаването на място за бебето по време на доставката. Ако обаче сте активни по време на бременност, това също може да доведе до нездравословен натиск върху ставите, пренаредени връзки и потенциални наранявания.

Тялото ви продължава да произвежда хормона, докато кърмите. Това оставя новата мама, която обикновено е още по -активна, отворена за нараняване. Следователно, избягвайте слометрията, където скоковете могат да доведат до нараняване на незащитени стави и бъдете наясно с упражненията за разтягане и балансиране. -Кристин Бълок, експерт по фитнес преди и следродилна фитнес и създател на Body Re-Ron

Мозъчна мъгла

Най -голямото погрешно схващане е, че „мозъкът на мама“ се случва след раждането. Честно казано, много мами трябва да изпитат малко мозъчна мъгла. Прости задачи, рождени дни и дори ежедневни думи могат просто да бъдат забравени. Вземете свобода, за да обвините тези красиви хормони за бременност. Подобно на борбата, мозъкът на бременността е толкова реален. -Бранди Селър-Джаксън, дула и основател на не толкова частни части

Добре дошли в Ръководството за добре здравословна бременност на кладенеца, серия от седмица за това как обичащите от SoulCycle, носещи гамаши, обсебени от салата от кале жени, които могат да внесат уелнес в следващите девет месеца (и след това).

Ако мислите да имате бебе, ето окончателното ръководство за отказване от хормонален контрол на раждаемостта. Можете също така да повишите шансовете си да забременеете, като използвате тази техника на тенденция.