Как да намерите самолюбие за по-малко от 20 минути
Между работата, приятелите, семейството и класа по спин, за които някак си винаги закъснявате с пет минути, изглежда, че никога няма време за Вие.
Но какво, ако всичко, което отне, беше 20 минути-без значение къде или кога можете да го монтирате-да се покаже малко любов?
Лин Голдбърг, основател на приложението за съзнание OMG, мога да медитирам, знае го по -добре от всеки друг (жонглиране на нарастващ бизнес и семейство не е малък подвиг). "Преди медитирах в банята си-това беше единствената стая, която имаше врата, която можех да заключа", казва тя през смях.
Какво е самолюбието? Тихогласно гласовете вътре в главата си, които ви казват, че не сте достатъчно добри, доста достатъчно, достатъчно силни-и ги изключете завинаги.
В приложението, Голдбърг-И нейният невероятно успокояващ глас-Води ви през безброй практически медитации, насочени към всичко - от справяне с вбесяващи шефове до възприемане на промяната. За Деня на влюбените тя иска да ви помогне да си дадете най -добрия подарък, който има. Не, не какаови трюфели. Говорим за самолюбие. Тихогласно гласовете вътре в главата си, които ви казват, че не сте достатъчно добри, доста достатъчно, достатъчно силни-и ги изключете завинаги.
„Трябва да си дадем разрешение да заменим този диалог“, обяснява Голдбърг. „Самолюбието е свързано с рязането на малко слаби.„Най -добрата част от това да си мил към себе си е, че това често се превежда и да бъдеш мил към другите; Приятелствата и отношенията ще се възползват, отбелязва Голдбърг. „Да можеш да удължиш любовта идва от място на самолюбие."
Затова намерете тихо място за сядане (навсякъде е добре-Да, дори банята в офиса ви, както може да свидетелства Голдбърг), ударете „Играйте“ на ръководната медитация по -долу Този Голдбърг направи изключително за нас и след това-В духа на Свети Валентин-Почерпете се с много самолюбие. -Уила Телексън-Флаш
Какво следва? Ето как да направите медитацията навик, който няма да се счупите.
(Снимки: Stocksy/Trinette Reed, OMG, мога да медитирам)
