10 лесни рецепти с участието на ягоди, едно от най -сладкото творение на природата

3. Ягодов бананов пюре

Смути са един от най -лесните начини да използвате вашите ягоди и те също помагат за подслаждане на блендер, пълен със зеленина, също. В тази рецепта от регистриран диетик и всички здрави неща, които блогерът Ашлеа Карвър Адамс, RD, комбинира Бери с банан, бадемово мляко, мед, ванилия и гръцко кисело мляко. Гръцкото кисело мляко е от ключово значение за придаването на кремообразна консистенция на пюрето и също така осигурява достатъчно протеин, за да го направи адекватна закуска.

Вземете рецептата: Ягодов бананов пюре

4. Ягодови палета

Тази рецепта за ягодови палета от създателя на масата на Дора Дора Стоун със сигурност е хит както с деца, така и с възрастни. Докато рецептата изисква захар, нямате нужда от много; Самите ягоди са достатъчно сладки. Добавянето на пресен лимонов сок в сместа добавя слой от тръпчивост, който се съчетава перфектно с плодовете.

Вземете рецептата: Ягодови палета

5. Салата от спанак с ягоди, авокадо и дресинг на маково семе

Ягодите правят красиво допълнение към много различни рецепти за салата, особено когато участва спанак. Това, което прави тази рецепта, от Gimme някакъв създател на фурна Али Мартин, е кремообразният дресинг на маково семе. Направена със смес от авокадо масло, ябълков оцет, мед и макови семена, толкова е добре, че ще потапяте плодовете си право в него, докато подготвяте останалата част от ястието.

Вземете рецептата: Салата от спанак с ягоди, авокадо и дресинг на маково семе

6. Пиле от ягода босилек

Друга пикантна рецепти със ягоди идва от Wholesomelicious създателка Ейми Рейнс. Пресни ягоди и шепа босилек наистина правят тази пилешка гърда за разлика от всички, които някога сте опитвали. Малко балсамов оцет и чесън изминават и дълъг път. Цялото нещо отнема само 20 минути, за да се направи ..

Вземете рецептата: Пиле от ягода босилек

7. Плодови овесени ядки барове

Направете партида от тези ягодови овесени барове и ще имате богата на фибри закуска на ръка до края на седмицата. Създаден от добре поставен създател Ерин Кларк, рецептата включва вкусна ванилова глазура.

Вземете рецептата: Плодови овесени ядки барове

8. Петминутно замразено кисело мляко

Докато много ягодови сладолед и рецепти за кисело мляко са заредени със захар, само създател на вкус Кели Сеней е усъвършенствал рецепта, използвайки мед и лимонов сок за сладост. Единствената друга съставка, от която се нуждаете, е киселото мляко. Смесете всичко заедно и е готово за ядене.

Вземете рецептата: Петминутно замразено кисело мляко

9. Двуредиентно сладко

Насладете се на вкуса на лятото на миналия миналия ден на труда, като правите сладко от ягоди. Мелиса Норис прави само с две съставки: ягоди и лимонов сок. Следвайте нейните инструкции и имате конфитюр с ниска захар, за да се разпространявате върху английски кифли или тост.

Вземете рецептата: Двуредиентно сладко

10. Безглутенови ягодови торти барове

В тази рецепта от създателя на Food Fifne Fitness и треньорът по хранене Тейлър Кизер, ягоди се трансформира в лек и ефирен „бит“ пълнеж, който служи като среден за барове за торти.

Вземете рецептата: Безглутенови ягодови торти барове

За по -здравословни рецепти и идеи за готвене от нашата общност, присъединете се към Well+Good's Cook With Us Facebook Group.