10 Етерични масла за възпаление, от които се нуждае вашият комплект инструменти за холистично здраве

2. Карамфил

Карамфил е с високо съдържание на евгенол, което е показано в проучвания, че има противовъзпалителни и обезболяващи свойства, казва Мак. „Евгенолът е дразнещ, така че може да увеличи притока на кръв към дадена зона, създавайки топлина.„Тя препоръчва да се смесват карамфил с масло от носител и да го разтривате в области, където имате мускулни болки и болки.

Д -р. Тодоров казва, че скилидките също са умели при присвиване на болки в зъбите и да ги използват в това си качество, смесете се с кокосово масло, намажете мехлема върху памучен тампон и го разтрийте върху района на венците, където имате проблеми. „Можете също да смесвате карамфил с вода, да я използвате като вода за уста, да я забиете и да го изплюете.”

3. Роза

Отвъд миришещото невероятно, етеричното масло от роза е чудесно за успокояващо и успокояващо възпаление на кожата. „Той има компоненти, които могат да ограничат растежа и разпространението на бактерии и микроби, а също така да поддържат кожата да заздравее“, казва Галпер. Основният компонент, фенилетанол, също е показан в проучвания, че има противовъзпалителни свойства, казва Мак. За да използва розово масло за борба с възпалението, Galper препоръчва да добавите няколко капки към носителско масло и да го втривате в кожата ви.

4. Евкалипт

Ако имате кашлица или възпалено гърло, DR. Тодоров-кой се обръща към евкалипт за множество проблеми, включително горна респираторна инфекция, кожни инфекции (като ухапвания от насекоми или акне), херпес зостер, главоболие и болки в ставите, използвайки няколко капки евкалиптово масло в парна баня. И ако имате кожна инфекция или мускулни болки и болки, смесете охлаждащата смес с носещо масло или лосион и го втрийте в засегнатата област.

5. Копър

„Подобрява циркулацията и вдъхновява движението“, което го прави чудесно за мускулната болезненост, казва Галпер за маслото от копър, което също се отличава. И също така е чудесно за подпомагане на облекчаване на симптомите на периода като менструално спазми и задържане на течности, казва Мак. И в двата случая най -добрият начин за използване на маслото от копър е чрез добавянето му към носителско масло и го масажирате в засегнатата област.

Ако имате проблеми със синусите, маслото от копър се използва най -добре като част от парна баня, за да помогне за изчистването на инфекцията, DR. Казва Тодоров.

6. Бергамот

Бергамот е известен със своите успокояващи, противовъзпалителни свойства, заедно със способността си да успокоява „възпалените“ емоции, оставяйки ви с чувство за спокойствие, казва Галпер. Освен това, той може да се използва като пари за дихателни проблеми, добавен към носителско масло за успокояващо масажно масло, включено във вана за проблеми с кожата и използвано в солена вода като гаргара за възпалено гърло, DR. Казва Тодоров.

7. Римска лайка

„Римската лайка е може би най -доброто етерично масло, което се използва за възпаление“, казва Галпер. „Това е успокояващо, успокояващо и репаративно и има молекули, за които е доказано, че тихо дразнене, физически и емоционално.”

По -конкретно, той е чудесен за успокояващ киселинен рефлукс, успокояване на инфекции на горните дихателни пътища и облекчаване на мускулните болки, казва DR. Тодоров, който препоръчва да се добавят няколко капки към вода или чай и да го пиете, за да помогнете за храносмилателните проблеми. Ако висшата респираторна инфекция е ваш проблем, парна баня е чудесен вариант. („Отваря вашите ноздри и всичко излиза“, dr. Казва Тодоров.) И ако мускулното напрежение ви държи надолу, задържането на топъл компрес с две или три капки от него до въпросната зона може да помогне.

8. Джинджифил

Това „затоплящо“ етерично масло е антипазматично, поради което Galper препоръчва да го използвате за мускулни възли. „Освен това е много антибактериален и антимикробен, така че джинджифилът е в състояние да неутрализира всяко възпаление, което идва от микробите“, казва тя тя. Ако имате болки в ставите и възпаление, джинджифилът (смесен с немска лайка и хелихриз) и приложен локално може да помогне, казва Мак. Можете също така да добавите няколко капки джинджифил към компрес и да го задържите срещу области, където имате болки и болки, DR. Казва Тодоров.

9. Helichrysum

Със своите противовъзпалителни и тъканни сили, Helichrysum „е отличен за всякакви раздразнения, зачервяване и подуване на кожата“, казва Галпер и добавя, че антимикробните му свойства могат да помогнат за улесняване на дискомфорта от инфекциите, свързани с кожата.

За незначителни разфасовки (прочетете: не, дълбоки рани), поставете капка масло точно върху раната „за да помогнете за улесняване на заздравяването“, казва Мак Мак.

10. Пачули

„Пачули се използва от стотици години на китайска, аюрведична и гръцка медицина, за да помогне за заздравяването на кожата и за намаляване на повърхностното възпаление“, казва Мак, казва Мак. Той е идеален за успокояващо и лечебно дразнене на кожата, болезненост и зачервяване, казва Галпър и добавя, че може да лекува кожни раздразнения като ухапвания от бъгове. Просто го смесете с масло от носител и го нанесете върху засегнатата област.

Какво трябва да имам предвид, когато използвам етерични масла?

„Етеричните масла обикновено се считат за безопасни за употреба“, DR. Казва Тодоров. Все пак има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато ги използвате:

1. Гледайте дозата си: „Винаги използвайте малки количества“, казва Галпер. „Те са силни.”
2. Разредете маслото си: Това може да означава да го добавите към масло -носител като бадем, гроздови, авокадо или кокосово масло и като цяло използване на два процента разреждане (така, 10 капки масло на една унция носител; пет капки на една унция, ако имате чувствителна кожа ), Д -р. Казва Тодоров.
3. Говорете с Вашия лекар, ако сте бременна или кърмите: Като цяло е умно да се уверите, че през това време няма потенциални странични ефекти от използването на дадено масло, DR. Казва Тодоров.
4. Внимавайте за слънцето, когато използвате етерични масла: По -специално цитрусовите масла, като оранжево, грейпфрут, лимон и бергамот, могат да причинят изгаряния и мехури, ако ги нанесете върху кожата си и след това излезте на слънце, DR. Казва Тодоров.
5. Не докосвайте очите си след боравене с масла: Това може да причини дразнене, dr. Казва Тодоров.

Като цяло експертите подчертават, че етеричните масла не е задължително да излекуват възпалението ви, но, както казва Мак, „те са просто инструмент в кутията на инструментите ви, за да помогнете и поддържате.”И ако имате въпроси или притеснения относно използването на масло за възпаление, говорете със специалист по интегративна медицина или ароматерапевт за насоки.

Други All-Star използва за етерични масла? Заточване на фокуса ви и успокояване на сърбежната ви кожа.